Oskari Lehtinen

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ti Tammi 17, 2023 6:23 pm

17.1.2023 Tiistai PTV Gym,Pitäjänmäki

Raw Lattiapenkki:(lyhyet palautukset,medium ote)

3x15 20kg
3x5 65kg
1x3 95kg
1x2 115kg
1x2 135kg
1x2 145kg
1x2 155kg
1x2 165kg
1x2 172,5kg
5x3 150kg

Käsipainopenkki:3x8 kovaa

Pystis seisten koneessa:3x10 pumppaillen

Ojentajat taljassa narulla:4x8 kovaa

Hyvä reeni!!!…Parempi kuin viime viikolla  :thumbup: …Huomenna boxikyykkyä camber tangolla niin kuin viime viikollakin  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!

Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ke Tammi 18, 2023 5:57 pm

18.1.2023 Keskiviikko PTV Gym,Pitäjänmäki

Boxkyykky Briefseillä,Camber tangolla:(lyhyemmät palautukset kun normisti,keveesti)

3x8 40kg
2x5 80kg
2x3 120kg
1x3 160kg
Briefsit+Vyö päälle
1x3 190kg
1x3 220kg
5x3 250kg

Reverseä:3x8

Voimapyörä:4x10 op,polviltaan

Liikku taas paremmin kuin viime viikolla ja romuakin oli kymppi enemmän,joten hyvä näin  :thumbup: …Pe tai La jatketaan  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Pe Tammi 20, 2023 11:11 am

20.1.2023 Perjantai PTV Gym,Pitäjänmäki

Raw Kyykky,pakittamalla:(keveesti)

3x8 20kg
2x5 60kg
2x3 100kg
1x3 130kg
1x3 160kg
Vyö päälle
1x3 190kg
1x3 220kg

Raw Gm,Suoralla tangolla:(ei vyötä) 4x8 leveä jalka-asento

Takareidet istuen koneessa:2x15 pumppaillen

Voimapyörä:2x10 op,polviltaan

Vatsat seisten taljassa:4x10 kovaa

Kyljet seisten smithissä:3x10 per puoli

Viikon toiseksi viimeinen reeni ja vaikka vähän keskiviikko tuntuikin vielä kropassa niin hyvä reeni sekä tuntemukset näin aamusta  :thumbup: …Huomenna viikon viimeinen  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » La Tammi 21, 2023 8:14 pm

21.1.2023 Lauantai

Raw Penkki:(ylileveä ote,keveesti)

3x15 20kg
2x10 50kg
2x10 80kg
1x10 100kg
1x10 120kg

Hauis seisten tangolla:3x8 kovaa

Hauis seisten taljassa yhdellä kädellä:3x10 per käsi pumppaillen

Ylätalja eteen:2x12 kapealla otteella palauttavasti

Vatsat seisten taljassa:4x10 kovaa

Viikon reenit paketissa ja ensi viikolla jatketaan  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ti Tammi 24, 2023 5:10 pm

24.1.2023 Tiistai PTV Gym,Pitäjänmäki

Maastaveto 2,5cm korokkeen päällä itse seisten:

Briefsit alusta asti
3x5 100kg
2x3 140kg
1x2 180kg
Vyö+Puvun alaosa päälle
1x1 220kg
1x1 260kg
1x1 300kg…Tämä vähän jopa yllätti koska sumolla korokkeen päällä itse seisten otettuja vetoja ei oo kovinkaan montaa kertaa tullut tehtyä sekä tämä oli vielä ilman olkaimia!!!

Reverseä:3x8 keveesti

Voimapyörä:5x8 op,polviltaan

Hyvä reeni  :thumbup: …Huomenna lattiapenkkiä jälleen kerran ja aamureeni kyseessä koska huomenna iltavuoro!!
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ke Tammi 25, 2023 12:36 pm

25.1.2023 Keskiviikko

Raw Lattiapenkki:(medium ote,lyhyet palautukset,vika toisto joka sarjassa aina stopilla)

3x15 20kg
3x5 60kg
2x3 80kg
1x2 100kg
1x2 115kg
1x2 130kg
1x2 145kg
1x2 160kg
2x2 172,5kg
5x3 160kg

Käsipainopenkki:1x8,1x7 ja 1x6 kaikki kovaa

Pystypunnerrus koneessa seisten:3x10 pumppaillen

Ojentajat taljassa:4x8 kovaa ja 2:lla eri kahvalla

Hyvä aamureeni ja lattiapenkkikin joka viikko mennyt eteenpäin kivasti vaikka käsissä tuntui edelleen tänään nuo viime lauantain hauiskäännöt :mrgreen: …Pe tai La viikon viimeinen reeni  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Pe Tammi 27, 2023 6:43 pm

27.1.2023 Perjantai

Raw Penkki:(ylileveä ote,keveesti)

3x25 20kg
3x10 70kg
2x10 100kg
1x10 130kg

Raw Kyykky,pakittamalla:(ei vyötä,kevyt/tunnustelua)

4x1 60kg
3x1 100kg
2x1 140kg

Hauis seisten tangolla:3x8 semikovaa

Hauis seisten taljassa yhdellä kädellä:2x10 per käsi venyttävästi

Ylätalja eteen:2x12 kapealla otteella

Vatsat seisten taljassa:3x12

Etureidet istuen koneessa:2x15

Takareidet/Pakarat maaten koneessa:2x15

Siinä oli viikon viimeset reenit ja nyt viikonloppu normaalisti huilia(paitsi huomen viel töitä)ja ens viikolla jatketaan  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ma Tammi 30, 2023 6:36 pm

30.1.2023 Maanantai

Kyykky Briefseillä,pakittamalla:(fiilistelyä ja tunnustelua vähän isompiin)

3x8 20kg
2x6 60kg
2x3 100kg
1x3 140kg
Briefsit päälle
1x3 180kg
1x3 200kg
1x3 220kg
1x3 240kg
1x3 260kg…Liikkui vielä kivasti ja oikea reisikään ei ilmoitellut mitään,joten ens viikolla lisätään 20kg-40kg samanmoiseen sarjaan
1x5 210kg
1x5 180kg
Briefsit ja Vyö pois
1x5 100kg

Voimapyörä:3x10 polviltaan lisäpainolla

Lantion nosto:2x15

Reverseä:3x8 kovaa

Hyvä reeni ja ennenkuin aletaan sit tosissaan taas ottaa fullgear settejä niin pitää kiropraktikolla käydä pistää taas kroppa suoraksi koska huomaan että on taas tuttuun suuntaan vähän kiero!!…Keskiviikkona sitten paitapenkkiä  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ke Helmi 01, 2023 8:41 pm

1.2.2023 Keskiviikko PTV Gym,Pitäjänmäki

Paitapenkki 3”lankusta(vanhalla löysällä paidalla)

2x25 20kg
2x10 50kg
2x6 80kg
1x3 110kg
1x2 140kg
Sling Shotilla
1x2 170kg
Paita päälle
1x2 200kg,ilmasta
1x2 220kg,5”lankusta
1x2 240kg,4”lankusta
1x2 260kg,3”lankusta…Liikku kyllä vanhallakin paidalla niin lennokkaasti että jos käsiä ei olis särkeny niin kovin ni olisin laittanu lisää kerran jos toisenkin
Paita pois ja kapealla otteella loppuun
1x6 100kg
1x6 115kg
1x6 130kg

Kulmasoutu tangolla:5x8 kovaa

Kuningatarpenkki:3x10

Hauis seisten tangolla:3x8 kovaa

Mukava oli alottaa paitareenit ku liikku vanhallakin nutulla aika kivasti.Saas nähdä jos jostain sais uudemman niin mitä tapahtuis lähempänä kisoja,koska semmonen on kumminkin hommattava jostain  :thumbup: …Perjantaina viikon vikat reenit!!!
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Pe Helmi 03, 2023 2:33 pm

3.2.2023 Perjantai

Raw GM,Suoralla tangolla,pakittamalla:(ei vyötä,leveällä jalka-asennolla)

3x8 20kg
2x8 50kg
2x8 80kg
1x8 110kg
1x8 120kg
1x8 130kg
1x8 140kg

Takareidet maaten koneessa:4x8 kovaa

Bulgarialainen split kyykky:3x10 per jalka(etujalkakin korokkeella)

Vinot vatsat:3x10 per puoli

Selänojennus:2x15

Viikko paketissa ja hyvän pumpin sai kyllä keskikroppaan tuolla gm:ällä heti alkuun :shock: …Tiistaina jatketaan kun viikonloppuna olis 2 päivän risteily tonne naapurimaahan :lol:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ti Helmi 07, 2023 5:36 pm

7.2.2023 Tiistai PTV Gym,Pitäjänmäki

Kyykky Briefseillä:

3x8 25kg
2x6 60kg
2x3 100kg
1x3 140kg
Briefsit+Vyö päälle
1x3 170kg
1x3 200kg
1x3 230kg
1x3 260kg
1x2 280kg…Helpot 2 ekaa toistoa niinkuin tuolla raudalla kuuluikin ja kolmannessa toistossa kun lähin tulee ylöspäin ni heti ponnistus vaiheessa ni samainen kohta oikeasta reidestä rutisi ja vähintääkin samanlailla kun lokakuun lopussa koska nyt teki jo kipeää enempi :oops:

Voimapyörä:3x10 op,polviltaan

Sit himaan vaan ja huomen varmaan penkkiä sitten ohjelman mukaan mutta kevään kisat varmaan 3 lajin osalta voi unohtaa koska ei tuu kestämään jalka sit ihan kunnon vääntö nostoja ja rautaakin pitäis olla tän päiväseen se 200kg:a lisää kaikilla varusteilla!!
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ke Helmi 08, 2023 6:12 pm

8.2.2023 Keskiviikko

Raw Penkki:(jalat suorana penkillä,kapea ote)

3x20 20kg
2x8 60kg
2x4 80kg
1x4 100kg
1x4 120kg
1x4 140kg
1x4 160kg…ei pöllömmin jalat suorana ja meinasin vikas toistossa horjahtaa penkiltäkin ales kun olin salin huonoimmalla penkilläkin koska kaikki hyvät oli varattu!!
1x6 130kg
1x6 140kg
1x6 130kg

Kulmasoutu tangolla:4x8 kovaa

Kuningatarpenkki:3x15

Hauis seisten tangolla:4x8 kovaa

Hyvä reeni ja viel kapealla otteella!!!…Ultrassa käyty tänään ja kiinnityskohdat ja kaikki muu kunnossa mutta lokakuun kohta mistä ekan kerran rutisi niin nyt sama kohta ja 2,5cmx4cm repeämä oli tai hematooma(miten kukakin sen haluu tulkita).Nyt iisimmin jalkojen kanssa koska lisätoimenpiteitä ei tarvita niin hoidetaan rauhaksiin kuntoon koska sanottiin että tavan ihmisellä olis jo luultavasti leikkaushommia kiinnityskohtien takia niin ei semmosta kumminkaan halua!!!…Perjantaina viikon vikat jumpat  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » La Helmi 11, 2023 4:31 pm

11.2.2023 Lauantai

Raw Gm,Suoralla tangolla,pakittamalla:(kapea jalka-asento,ei vyötä)

3x8 20kg
2x8 50kg
2x8 80kg
2x8 110kg
2x8 140kg

Nopeuspenkki:

3x1 50kg
3x1 80kg
2x1 110kg
1x1 140kg

Kyljet/Kierrot:3x40 istuen levypainolla

Takareidet maaten koneessa:2x15

Etureidet istuen koneessa:3x25

Ylätalja taakse:3x8

Hauis istuen kässäreillä:2x12 per käsi

Viparit sivuille/eteen kässäreillä:4x15

Pysty tekemään GM:ää kapeella vaikkakin painopiste oli vahvasti vasemmalla jalalla/puolella  :thumbup: …Etureisiä kärsi tehdä 2 levyllä koneessa kun 3:s levy olis saattanu jo koskee liikaa!!..Penkkiä otin ens viikkoa varten keveesti ja siinä sain rauhallisesti itteni jopa asentoon ja liikkui ihan kivasti  :thumbup: …Ensi viikolla jatkuu paitapenkillä!!
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ti Helmi 14, 2023 7:52 pm

14.2.2023 Tiistai PTV Gym,Pitäjänmäki

Paitapenkki 3”lankusta:(löysällä paidalla)

3x20 20kg
3x5 50kg
2x4 80kg
1x3 110kg
Sling Shotilla
1x2 140kg
1x2 170kg
Paita päälle
1x2 200kg,ilmasta
1x2 220kg,5”lankusta
1x2 240kg,4”lankusta
1x2 260kg,3”lankusta
1x2 275kg,3”lankusta
Paita pois ja kapealla otteella loppuun rinnasta
1x6 120kg
1x6 130kg
1x6 140kg

Kulmasoutu tangolla:3x10 kovaa

Kuningatarpenkki:3x15

Hauis seisten tangolla:4x10 semikovaa

Hyvä reeni vaikka löysähkö paita onkin vielä ni liikku aika kivasti tänään!!!…Torstaina jatketaan  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Pe Helmi 17, 2023 6:40 pm

17.2.2023 Perjantai

Jalkaprässi:

2x8 50kg+kelkka
2x8 100kg+kelkka
1x8 125kg+kelkka
1x8 150kg+kelkka
1x8 175kg+kelkka
1x8 200kg+kelkka
1x8 225kg+kelkka
1x8 200kg+kelkka
1x8 150kg+kelkka
1x8 100kg+kelkka
1x8 50kg+kelkka

Etureidet istuen koneessa:3x12

Takareidet maaten koneessa:3x12

Sivuttaisliike kuminauhan kanssa jaloilla:2x10 per jalka

Vatsat polvilteen taljassa:5x10

Kaikki tuntu hyvältä(ei ainakaan hirveesti koskenu tuohon oikeean jalkaan) ja paremmalta kuin viimeks vaikka vähä flunssaa yrittääkin puskea!!!…Huomenna jos yläkroppaa tekis sitten mikäli olo tästä ei pahene!!
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Su Helmi 19, 2023 4:58 pm

19.2.2023 Sunnuntai

Raw Lattiapenkki+25kg ketjua:(medium ote)

3x15 20kg
3x6 50kg
2x4 80kg
25kg ketjua mukaan
1x3 100kg+25kg ketjua
1x3 115kg+25kg ketjua
1x3 130kg+25kg ketjua
1x3 145kg+25kg ketjua
1x3 160kg+25kg ketjua

Käsipainopenkki:3x8

Dippipunnerrus:2x10 omalla painolla

Pullover:2x15

Viparit sivuille/eteen kässäreillä:3x15

Hauista:2x12 taljassa sekä kässäreillä

Takaolkapäät taljassa narulla:1x15

Vatsat seisten taljassa:5x10

Etureidet istuen koneessa:2x15

Olihan reeni ja hyvä sellainen tämmötti viikon päätteeksi!!!…Ens viikolla katotaan että pidetäänkö kevyempi viikko vaiko ei vielä,mutta jokatapauksessa reenattua tulee  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ti Helmi 21, 2023 7:16 pm

21.2.2023 Tiistai PTV Gym,Pitäjänmäki

Raw Maastaveto,painot 6cm korokkeen päällä+minikumit tuplana:(kapeelta)

3x5 60kg+minikumit tuplana
2x2 100kg+minikumit tuplana
2x2 140kg+minikumit tuplana
Vyö messiin
2x2 180kg+minikumit tuplana
2x2 220kg+minikumit tuplana
1x2 260kg+minikumit tuplana…varoja jätettiin että pysyy paikat hyvänä eikä tule tuntemuksia!!!..Pääsin siihen mitä mietiskelinkin päivän mittaan  :thumbup:

Takareidet maaten koneessa:4x8+2x12

Etureidet istuen koneessa:3x15

Vatsat seisten taljassa:4x12

Selänojennus:2x10

Ylätalja eteen:3x8

+habaa taljassa yksi pumppi sarja

Hyvä reeni kun ei koskenu reiteen ainakaan tuolta vetokorkeudelta  :thumbup: …Huomenna yläkropan hieronta  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Pe Helmi 24, 2023 5:12 pm

24.2.2023 Perjantai PTV Gym,Pitäjänmäki

Raw Kyykky,pakittamalla:(ei vyötä,tunnustelua)

3x10 20kg
5x5 60kg
4x5 80kg
3x5 100kg

Jalkaprässi:

1x8 40kg+kelkka
1x8 80kg+kelkka
1x8 120kg+kelkka
1x8 160kg+kelkka
1x8 200kg+kelkka

Etureidet istuen koneessa:2x12

Takareidet maaten koneessa:2x12

Lantion nosto koneessa:2x12

Vatsat seisten taljassa:4x12

Jalkojen nostot roikkuen:2x10 op

Hyvän tuntuinen reeni kun rauhassa teki  :thumbup: …Huomenna aamusta yläkroppaa kun keskiviikkona oli hieronta yläkropalle niin haetaan vähän paineita takaisin  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » La Helmi 25, 2023 11:05 am

25.2.2023 Lauantai

Raw Penkki:(keveesti)

3x8 40kg
2x5 70kg
2x3 100kg
3x3 130kg
1x3 140kg
1x3 150kg

Käsipainopenkki jumppapallon päällä:2x10

Kulmasoutu tangolla:5x5 semikovaa

Ojentajat taljassa narulla:2x30

Hauis seisten taljassa narulla:3x12

Kiertäjiä kuminauhalla:6x12 per käsi

Vähän erikoisen tuntuista aina hieronnan jälkeen mutta ei kumminkaan huonon tuntuista  :thumbup: …Tiistaina jatkuu!!
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva

Avatar
Oskari.L
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1999
Liittynyt: La Loka 31, 2009 12:07 pm
Paikkakunta: Nummela
Viesti:

ViestiKirjoittaja Oskari.L » Ti Helmi 28, 2023 6:18 pm

28.2.2023 Tiistai PTV Gym,Pitäjänmäki

Paitapenkki 2”lankulta:

3x25 20kg
3x6 60kg
2x4 90kg
1x3 120kg
1x2 140kg
Paita päälle
1x3 200kg,ilmasta
1x2 230kg,6”lankulta
1x1 250kg,4”lankulta
1x1 270kg,3”lankulta
1x1 290kg,2”lankulta…Eteenpäin koko ajan ja hyvä tasainen nosto eikä lähtenyt linjalta mihkään  :thumbup:
Paita pois ja rawina kapealla otteella loppuun pumppaillen
2x6 120kg
1x6 130kg

Dippipunnerrus lisäpainolla:2x10 leveällä otteella

Kulmasoutu tangolla:4x8 semikovaa

Voimapyörä:1x10 op,polviltaan

Hauis istuen koneessa:1x15 per käsi

Hyvä fiilis jäi tästä reenistä!!!…Huomenna jalkoja  :thumbup:
Tee täysillä tai älä ollenkaan!!



Kuva Kuva Kuva


Palaa sivulle “Voimanosto”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 12 vierailijaa