Anna Karrila

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » Ti Heinä 14, 2015 8:06 pm

Peruskuntokäysi on vähitellen lähtenyt hyrräämään. En kyllä vieläkään ole saanut aikaan tehdä yhtään vahvanaistreeniä (asia on vielä takaraivossa, pitää vain toteuttaa...), mutta kyykky ja veto kulkevat kuin kuuluukin. Penkistä olen tähän viikkoon asti pitänyt täysin taukoa, nyt otin kokeeksi yhden nopeustreenin minipainoilla. Tästä se taas lähtee :)

Tässä linkit viimeisimpiin treenivideoihin:

https://www.youtube.com/watch?v=mnTVUs5qqnU

https://www.youtube.com/watch?v=8l2Su_uIsoc

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » Ke Elo 05, 2015 8:32 pm

Edellä ruikutettu vahvanaistreenien puute on nyt sitten korjattu! :) Kannatti ruikuttaa. Tatu Karhu nimittäin tuon blogipostin innostamana vei minut treenaamaan, ja jo parilla treenillä on mennyt kaikki tekniikat uusiksi (jos tekniikoita nyt aikaisemmin olikaan), ja sitäpaitsi löytynyt uusia lihaksia. Niin kuin aina, uuden lainen treeni alussa a) kipeyttää sekä b) kehittää. Vahvatreenit jää edelleen tietenkin kakkossijalle voimanostoon nähden, mutta jos edes pari kertaa kuukaudessa ehtisin tehdä lajitreeniä, voisin olla aikas vahvoilla ensi vuoden Suomen vahvin -kisoissa...

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Elo 08, 2015 9:38 am

Tekniikka ja kestävyys paremmaksi niin olet kyllä melkoisen paha vastustaja kelle vain....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » Su Elo 30, 2015 5:12 am

Miten aika nykyään menee niin nopeasti? Kun juuri vasta aloitin peruskuntokautta, ja nyt on jo aloituspainot otettuna kisakauden ensimmäisiä kisoja varten.

Eli tällä viikolla olen tehnyt kahden toiston sarjoja aloituspainoilla kaikissa voimanostolajeissa ja kehden viikon päästä kokeilen maksimit Porissa FPO:n kisoissa. Siitä kahden viikon päästä otan aloituspainot Paimiossa, niin ikään kisojen merkeissä. Ja sitten pitäisikin kunnon jo jalostua GPA:n MM-kisoja varten.

Kisakauden tavoitteet ovat niin korkealla, että en uskalla sanoa niitä julki. Eli katsotaan mitä tulee.

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » Su Syys 13, 2015 7:13 pm

Eilen Porissa FPO:n kansallisissa raakavoimanostokisoissa nousi 600 kg yhteistulos: kyykky 235 kg (245 kg no lift), penkki 135 kg (140 kg no lift), mave 230 kg (237,5 kg no lift). En tainnut vielä olla parhaassa terässä, mutta ei pitänytkään vielä olla. Vajaan 4 viikon päästä on sitten näytön paikka. Ja vain 3 viikkoa USA:han lähtöön! 8)

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1009
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ma Syys 14, 2015 8:15 am

Aika lailla komjastihan toi meni!! 8)

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » Ma Syys 28, 2015 6:08 pm

Aika vähenee, MM:iin on enää reilu viikko! Aloitusraudat (ja hiukan yli) on kokeiltuna. Enää ei voi muuta kuin herkistellä...

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Loka 01, 2015 7:19 pm

Hyvin se menee!! Tsemiä!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » La Loka 17, 2015 9:24 pm

Erittäin väsyneenä pari päivää oltu kotona USA:n jälkeen.

GPA:n MM-kisoissa nousi 250,5 kg kyykky (ME), 135 kg penkki ja 237,5 kg maastaveto. Yhteistulos 615 kg oli 82,5 kg painoluokan all-time Maailman ennätys ja meni 5 kilolla ohi Jill Millsin toistakymmentä vuotta vanhasta maailmanennätyksestä. Puntarilla olin niinkin surkean laiha kuin 79,2 kg. Voitin pisteissä koko kisan, siis myös miehet. Lyhyesti sanottuna kisa oli tähänastisen urheilu-urani suurin menestys.

Minulle ehkä kiinnostavinta kisoissa oli tutustua kahteen ainoaan minua vahvempaan naiseen maailmassa, April Mathisiin ja Samantha Colemaniin. Odotan innolla seuraavaa yhteistä kisaa näiden vahvojen naisten kanssa. Vammautunut olkapää saisi kylläkin parantua ennen sitä, olkapää on särkenyt kisan jälkeen niin, että vasemmalla kyljellä ei voi nukkua. Lepoa kehiin siis. :)

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Loka 17, 2015 11:32 pm

Onnittelut!! Kova suoritus!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » Pe Joulu 25, 2015 8:35 am

Loppu kisakausi meni löysästi, lähinnä flunssan ja kipeän olkapään takia. Hauskaa oli silti.

Olin uudelleen magneettikuvilla, kun olkapää on alkanut vaivaamaan vain entistäkin enemmän. Kuvissa aiemmin rispaantunut kiertäjäkalvosinlihas oli makkaralla, mutta mitään selvästi leikkausta vaativaa repeämää siinä ei ollut (edelleenkään). Lisäksi nivelkuopan rustosta puuttui 1x1 cm palanen. Jälkeenpäin katsottuna rustovaurio näkyi pienempänä jo edellisessä magneetissa. Käyn ensi viikolla kyselemässä kirurgilta, että paranisiko olkapääni leikkauksella, mutta en elättele suurta toivoa. Rustovaurio todennäköisesti pahenee jokaisesta penkkipunnerruksesta. Voisikohan voimanoston penkin vaihtaa pystypunnerrukseen?

Ensi vuodelle on jo erinäisiä kisakutsuja. Voi kuitenkin olla, että pidän alkuvuoden taukoa voimanostosta ja keskityn muuhun. Tai sitten muutan mieleni, vielä ehtii. Alkuvuosi on liukuva käsite.


Palaa sivulle “Voimanosto”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 18 vierailijaa