Petteri Hosion treenipäivyri
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- Petteri H.
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1098
- Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
- Paikkakunta: Nousiainen
To 13.8
Osittaispenkki 60/5 100/5 140/3 180/3 220/3 250/2x2
Vinopenkki 110/5 130/5 150/5
Pystypunnerrus Smith 70/5 100/5 130/5 160/5
Ojentajat Smith 2x10
Pe 14.8 vanhalla
Veto 70/5 120/3 170/3 200/3 230/3 260/3
Sumoveto 170/3 200/3 230/2x3
Tuettu kulmasoutu 3x10
Ylätalja leveä lapiokahva 3x10
Osittaispenkki 60/5 100/5 140/3 180/3 220/3 250/2x2
Vinopenkki 110/5 130/5 150/5
Pystypunnerrus Smith 70/5 100/5 130/5 160/5
Ojentajat Smith 2x10
Pe 14.8 vanhalla
Veto 70/5 120/3 170/3 200/3 230/3 260/3
Sumoveto 170/3 200/3 230/2x3
Tuettu kulmasoutu 3x10
Ylätalja leveä lapiokahva 3x10
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
- Petteri H.
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1098
- Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
- Paikkakunta: Nousiainen
Ma 17.8
Penkki jalat penkillä 60/10 80/5 100/5 120/5 140/5 160/5 180/5 200/3 170/2x3
Levitys käsip.3x8
Ojentajat talja 2x20
Hauis 2x10
Kiertäjät 2x20
Ti 18.8
Kyykky SSB 75/5 105/5 125/5 145/5 165/5
Prässi 3x8
Jqalkojuen ojennus 2x10
Jalkojen koukistus 2x10
Pohkeet 2x15
Vatsa talja 2x10
To 20.8
Ylätalja kapea 5x10
Tuettu kulmasoutu 3x10
Vogelpohl talja 3x10
Vatsa 2x20
Pe 21.8
Penkki 60/10 80/5 100/5 120/2 140/2 160/2 180/2
Paita 6"250/2 6"290/2 4"320/2 3"350/2 2"380/1
Ylileveä penkki jalat penkillä 100/5 130/5 160/5 190/5
Peck deck 2x20
Ojentaja talja 2x20
Pystypunnerrus käsip.20/2x20
Penkki jalat penkillä 60/10 80/5 100/5 120/5 140/5 160/5 180/5 200/3 170/2x3
Levitys käsip.3x8
Ojentajat talja 2x20
Hauis 2x10
Kiertäjät 2x20
Ti 18.8
Kyykky SSB 75/5 105/5 125/5 145/5 165/5
Prässi 3x8
Jqalkojuen ojennus 2x10
Jalkojen koukistus 2x10
Pohkeet 2x15
Vatsa talja 2x10
To 20.8
Ylätalja kapea 5x10
Tuettu kulmasoutu 3x10
Vogelpohl talja 3x10
Vatsa 2x20
Pe 21.8
Penkki 60/10 80/5 100/5 120/2 140/2 160/2 180/2
Paita 6"250/2 6"290/2 4"320/2 3"350/2 2"380/1
Ylileveä penkki jalat penkillä 100/5 130/5 160/5 190/5
Peck deck 2x20
Ojentaja talja 2x20
Pystypunnerrus käsip.20/2x20
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
- Petteri H.
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1098
- Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
- Paikkakunta: Nousiainen
Ma 24.8
Penkki 60/10 80/5 100/5 130/2 150/2 170/2 190/2 210/2
Kapea penkki jalat penkillä 140/3 170/3 200/3
Ojentajat käsip.20/3x10
Hauis käsip.20>/3x10
Peck deck 2x20
Kiertäjät 2x20
Penkki oli aika terävää.... joten oli parempi jättää tällä kertaa vähän varastoon...
Ti 25.8
Stoppi kyykky noin 5 sek.stopeilla 60/5 100/5 140/5 2-3 sek.stopeilla 160/2 180/2 200/2 5 sek.stopeilla 140/2x5
Jalkojen koukistus 2x15
Jalkojen ojennus 2x15
Pohkeet 2x10
Vtsa talja 3x10
Penkki 60/10 80/5 100/5 130/2 150/2 170/2 190/2 210/2
Kapea penkki jalat penkillä 140/3 170/3 200/3
Ojentajat käsip.20/3x10
Hauis käsip.20>/3x10
Peck deck 2x20
Kiertäjät 2x20
Penkki oli aika terävää.... joten oli parempi jättää tällä kertaa vähän varastoon...
Ti 25.8
Stoppi kyykky noin 5 sek.stopeilla 60/5 100/5 140/5 2-3 sek.stopeilla 160/2 180/2 200/2 5 sek.stopeilla 140/2x5
Jalkojen koukistus 2x15
Jalkojen ojennus 2x15
Pohkeet 2x10
Vtsa talja 3x10
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
- Petteri H.
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1098
- Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
- Paikkakunta: Nousiainen
To 27.8
Penkki 60/10 80/5 100/5 Lankku 4"130/2 4"160/2 4"190/2 4"210/2 4"230/2 4"250/2 kaikki stopilla
Ojentaja talja 3x10
Peck deck 3x20
Kiertäjät 2x20
Pe 28.8
Veto 60/5 110/5 150/5 190/2 230/2 + vyö 250/2 270/2 290/2
Prässi 3x6
Yläselkää 4x6
Vatsat 2x20
Penkki 60/10 80/5 100/5 Lankku 4"130/2 4"160/2 4"190/2 4"210/2 4"230/2 4"250/2 kaikki stopilla
Ojentaja talja 3x10
Peck deck 3x20
Kiertäjät 2x20
Pe 28.8
Veto 60/5 110/5 150/5 190/2 230/2 + vyö 250/2 270/2 290/2
Prässi 3x6
Yläselkää 4x6
Vatsat 2x20
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
- Petteri H.
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1098
- Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
- Paikkakunta: Nousiainen
Ma 31.8
Penkki jalat penkillä 60/10 80/10 100/5 120/3 140/3 160/3 180/2x2
Ojentaja talja 5x10
Hauis tanko 5x10
Levitys käsip.2x20
Kiertäjät 2x20
Ti 1.9
Kyykky Ssb 75/5 105/5 125/3 145/3 165/3 185/3 165/2x5
Prässi 3x6
Jalkojen ojennus 2x10
Jalkojen koukistus 2x10
Pohkeet 2x10
Vatsa talja 3x10
Penkki jalat penkillä 60/10 80/10 100/5 120/3 140/3 160/3 180/2x2
Ojentaja talja 5x10
Hauis tanko 5x10
Levitys käsip.2x20
Kiertäjät 2x20
Ti 1.9
Kyykky Ssb 75/5 105/5 125/3 145/3 165/3 185/3 165/2x5
Prässi 3x6
Jalkojen ojennus 2x10
Jalkojen koukistus 2x10
Pohkeet 2x10
Vatsa talja 3x10
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
- Petteri H.
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1098
- Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
- Paikkakunta: Nousiainen
Pe 4.9
Penkki 60/10 80/5 100/5 120/2 140/2 160/2 180/2
Paita 6"250/2 6"290/2 4"330/2 3"365/2 2"395/1
Ylileveä penkki jalat penkillä 140/5 170/5 200/4
Ojentaja talja 3x15
Reeni jäi vähän lyhyeks apuliikkeitten osalta.....ISOT Kiitokset Luottokeventäjälle sekä varmistajille!!!!!!!!!!!
Penkki 60/10 80/5 100/5 120/2 140/2 160/2 180/2
Paita 6"250/2 6"290/2 4"330/2 3"365/2 2"395/1
Ylileveä penkki jalat penkillä 140/5 170/5 200/4
Ojentaja talja 3x15
Reeni jäi vähän lyhyeks apuliikkeitten osalta.....ISOT Kiitokset Luottokeventäjälle sekä varmistajille!!!!!!!!!!!
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
- Petteri H.
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1098
- Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
- Paikkakunta: Nousiainen
Ma 7.9
Penkki 60/10 80/5 100/5 130/2 160/2 190/2 210/2 230/2
Tasapenkki käsip.30/10 40/10 50/10
Levitys käsip.2x20
Ojentaja talja naro 2x15
Hauis käsaip.3x10
Kiertäjät käsip.2x10
Penkki 60/10 80/5 100/5 130/2 160/2 190/2 210/2 230/2
Tasapenkki käsip.30/10 40/10 50/10
Levitys käsip.2x20
Ojentaja talja naro 2x15
Hauis käsaip.3x10
Kiertäjät käsip.2x10
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
- Petteri H.
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1098
- Liittynyt: Su Kesä 20, 2010 11:12 am
- Paikkakunta: Nousiainen
Ti 8.9
Stoppi kyykky 2-3 sek.stopeilla 60/5 100/3 130/3 160/3 190/3 210/2 5 sek.stopeilla 170/5
Jalkojen ojennus 2x10
Jalkojen koukistus 2x10
Pohkeet 2x10
Tuettu kulmasoutu 65/5 90/5 115/5 130/5 150/5
Ylätalja kapea 100/5 130/5 160/5
Dorsi 3x10
Vatsa talja jalat kapealla 90/2x10
Stoppi kyykky 2-3 sek.stopeilla 60/5 100/3 130/3 160/3 190/3 210/2 5 sek.stopeilla 170/5
Jalkojen ojennus 2x10
Jalkojen koukistus 2x10
Pohkeet 2x10
Tuettu kulmasoutu 65/5 90/5 115/5 130/5 150/5
Ylätalja kapea 100/5 130/5 160/5
Dorsi 3x10
Vatsa talja jalat kapealla 90/2x10
4TRADE OY
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
SALI 82 http://www.sali82.com/
Turun Urheilijat
Bar Jam"s
------------------------------------
"Totuus löytyy kaurapuurosta."
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 23 vierailijaa