Raw Sotilaspenkki:(medium ote)
2x25 20kg
2x6 60kg
2x6 90kg
2x6 120kg
2x6 140kg
2x6 120kg
2x6 90kg
2x6 60kg
Käsipainopenkki:3x10 venyttävästi
Niskan takaa punnerrus istuen smithissä:3x10
Ranskalainenpunnerrus hauis tangolla:2x15
Voimapyörä:3x8 op,polviltaan
Hyvän tuntuinen startti viikkoon ja olkapäässä aivan normi tuntemukset mikä lämmittää mieltä!!!…Huomenna olis maastavetoa sitten
