kyykky kehon painolla kertaa minuutissa
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Site Admin
- Viestit: 387
- Liittynyt: Ti Elo 17, 2004 10:51 am
-
- Site Admin
- Viestit: 387
- Liittynyt: Ti Elo 17, 2004 10:51 am
Yritin mennä niin syvälle kuin pääsen, 44 kertaa ehdin tekemään minuutissa.
Treeniblogi
Henry Rollins kirjoitti:The iron never lies to you. .. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.
-
- Site Admin
- Viestit: 387
- Liittynyt: Ti Elo 17, 2004 10:51 am
Kova vauhti...vetää mukavasti hapoille:-) Kokeile joskus 2 minuutin sarja, se ylittää juuri se kriittisen rajan jossa polte on tekemälläsi temmolla jo sellainen, että jalat saattavat kieltäytyvät toimimasta. Yksinkertainen nopea testi, jolla saa osviitaa erityisesti reisilihasten anaerobisesta kunnosta, mutta myös koko kropan. Alla oleva taulukko perustuu keräänääni aineistoon vuosien varrelta . Olen käyttänyt myös 3 min testiä, mutta se on jo aika extreme ja useimmiten turha.
Kyykyt siis syväkyykkyjä, normaali tai hindu
- alle 45 heikko
- 46 - 59 vältävä
- 60 - 75 tyydyttävä
- 76 - 89 hyvä
- 90 - 100 erinomainen
+ 100 eliitti
Kyykyt siis syväkyykkyjä, normaali tai hindu
- alle 45 heikko
- 46 - 59 vältävä
- 60 - 75 tyydyttävä
- 76 - 89 hyvä
- 90 - 100 erinomainen
+ 100 eliitti
En tiiä pitäiskö näistä pitkistä kyykkysarjoista aloittaa oma ketju mut römpsäytetään tää nyt tänne.
HINDUKYYKKY: Aika 30 min 639 toistoa.
Täytyy sanoa että tossa Martin mainitsemassa lexan tuloksessa on kyllä ollut hirmuinen tempo.
Mä kävin vielä ton kyykkysarjan jälkeen juoksees puol tuntia ihan kevyttä palauttavaa ja ensimmäiset viis minsaa tuntui ettei jalat vie eteenpäin ollenkaa.
Mut täytyy tota 1000 toistoa joskus vielä yrittää.
HINDUKYYKKY: Aika 30 min 639 toistoa.
Täytyy sanoa että tossa Martin mainitsemassa lexan tuloksessa on kyllä ollut hirmuinen tempo.
Mä kävin vielä ton kyykkysarjan jälkeen juoksees puol tuntia ihan kevyttä palauttavaa ja ensimmäiset viis minsaa tuntui ettei jalat vie eteenpäin ollenkaa.
Mut täytyy tota 1000 toistoa joskus vielä yrittää.
-
- Site Admin
- Viestit: 387
- Liittynyt: Ti Elo 17, 2004 10:51 am
Palaa sivulle “Tilastot ja ennätykset”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 5 vierailijaa