Beta-alaniini kenttätestissä

Ravinto, lisäravinteet ja reseptit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Matti Putkonen
Site Admin
Viestit: 483
Liittynyt: To Maalis 25, 2004 2:06 pm
Paikkakunta: Helsinki

ViestiKirjoittaja Matti Putkonen » To Syys 13, 2007 12:36 pm

Eli nyt läks. Purkki tuli postissa ja otan testitreenin tänään.

Tutkimuksissa löytyi tälläinen suositus:

2g kolme kertaa päivässä viikon ajan ja sen jälkeen 2g kaksi kertaa päivässä 3 viikkoa. Tämän jälkeen otan testitreenin uudestaan.
"The evolution of knowledge is toward simplicity, not complexity."

Matti Putkonen
Site Admin
Viestit: 483
Liittynyt: To Maalis 25, 2004 2:06 pm
Paikkakunta: Helsinki

ViestiKirjoittaja Matti Putkonen » To Syys 13, 2007 12:50 pm

Testiksi 20kg hauiskääntöä tangolla. otin tahallani tuollaisen helpon liikkeen jota en muuten tee. Sarjojen välillä 10s taukoa. Sarjoja kunnes tulee 50 täyteen.


Toistot:

25
5
4
3
3
2
2
2
2
2
"The evolution of knowledge is toward simplicity, not complexity."

Matti Putkonen
Site Admin
Viestit: 483
Liittynyt: To Maalis 25, 2004 2:06 pm
Paikkakunta: Helsinki

ViestiKirjoittaja Matti Putkonen » To Syys 13, 2007 1:14 pm

Ja ensi annos otettu. Tuntuu suussa jotenkin sokerimaiselta muttei makealta.
"The evolution of knowledge is toward simplicity, not complexity."

marks
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1195
Liittynyt: Ma Elo 29, 2005 11:58 am
Paikkakunta: Hyvinkää
Viesti:

ViestiKirjoittaja marks » To Syys 13, 2007 1:41 pm

Miten tuon aineen on tarkoitus vaikuttaa suorituskykyyn nyt tuossa liikkeessä?
Treeniblogi


Henry Rollins kirjoitti:The iron never lies to you. .. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.

Matti Putkonen
Site Admin
Viestit: 483
Liittynyt: To Maalis 25, 2004 2:06 pm
Paikkakunta: Helsinki

ViestiKirjoittaja Matti Putkonen » To Syys 13, 2007 1:53 pm

Sama kokonaismäärä, pienemmällä sarjamäärällä. Eli ns. maitohappokestävyyttä.
"The evolution of knowledge is toward simplicity, not complexity."

marks
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1195
Liittynyt: Ma Elo 29, 2005 11:58 am
Paikkakunta: Hyvinkää
Viesti:

ViestiKirjoittaja marks » To Syys 13, 2007 2:00 pm

Ja testi parin viikon päästä ilman erillistä treeniä tuota varten?
Treeniblogi





Henry Rollins kirjoitti:The iron never lies to you. .. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.

Matti Putkonen
Site Admin
Viestit: 483
Liittynyt: To Maalis 25, 2004 2:06 pm
Paikkakunta: Helsinki

ViestiKirjoittaja Matti Putkonen » To Syys 13, 2007 2:23 pm

Ei tuota samaa settiä. Muu treeni jatkuu normaalisti.

Nyt kun avasin tuon nettikaupan niin olisi hyvä vähän olla omakohtaista kokemusta noista tuotteista joita myy.

Jaahas ja se kihelmöinti alkoi. Lähinnä naamassa, säärissä ja käsivarsissa. ei häiritsevää, oikeastaan ihan metkaa.
"The evolution of knowledge is toward simplicity, not complexity."

Matti Putkonen
Site Admin
Viestit: 483
Liittynyt: To Maalis 25, 2004 2:06 pm
Paikkakunta: Helsinki

ViestiKirjoittaja Matti Putkonen » Ke Syys 19, 2007 9:18 pm

Testi 2:

30
5
4
3
3
3
2
"The evolution of knowledge is toward simplicity, not complexity."

Matti Putkonen
Site Admin
Viestit: 483
Liittynyt: To Maalis 25, 2004 2:06 pm
Paikkakunta: Helsinki

ViestiKirjoittaja Matti Putkonen » Ke Syys 26, 2007 8:44 pm

Testi 3

34
5
3
3
3
3
"The evolution of knowledge is toward simplicity, not complexity."

peesu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 412
Liittynyt: Pe Kesä 30, 2006 8:03 pm

ViestiKirjoittaja peesu » To Tammi 31, 2008 6:35 pm

Tuli purkki ostettua kans. Ensimmäistä kertaa huomaan minkään lisäravinteen aiheuttavan iholle vaikutuksia eli mullakin tota ihon kihelmöintiä esiintyy naamassa ja käsivarsissa.

Mikähän tolle kerta-annokselle olis optimi nauttimisajankohta ku siit ei ohjeissa puhuta mitään?
Viimeksi muokannut peesu, To Tammi 31, 2008 6:38 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

Matti Putkonen
Site Admin
Viestit: 483
Liittynyt: To Maalis 25, 2004 2:06 pm
Paikkakunta: Helsinki

ViestiKirjoittaja Matti Putkonen » Pe Helmi 01, 2008 9:14 am

peesu kirjoitti:Tuli purkki ostettua kans. Ensimmäistä kertaa huomaan minkään lisäravinteen aiheuttavan iholle vaikutuksia eli mullakin tota ihon kihelmöintiä esiintyy naamassa ja käsivarsissa.

Mikähän tolle kerta-annokselle olis optimi nauttimisajankohta ku siit ei ohjeissa puhuta mitään?

Veikkaisin ettei mikään. Vaikutushan perustuu pitemmän ajan käytölle, ei niinkään kerta annokseen. Samalla tavalla kuin kreatiini.
"The evolution of knowledge is toward simplicity, not complexity."

marks
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1195
Liittynyt: Ma Elo 29, 2005 11:58 am
Paikkakunta: Hyvinkää
Viesti:

ViestiKirjoittaja marks » Pe Helmi 01, 2008 10:03 am

Matti, miltä vaikuttaa tähän mennessä?
Treeniblogi





Henry Rollins kirjoitti:The iron never lies to you. .. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.

peesu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 412
Liittynyt: Pe Kesä 30, 2006 8:03 pm

ViestiKirjoittaja peesu » Pe Helmi 01, 2008 1:05 pm

No mutta eikös kreatiini suositella otettavaksi n. puol tuntii ennen treeniä? Meinasin tässä nyt pienen jakson torppaa molempia (beta-alaniini, kreatiini) kitusiin.
Taidan ottaa ne sit samaan aikaan...

Matti Putkonen
Site Admin
Viestit: 483
Liittynyt: To Maalis 25, 2004 2:06 pm
Paikkakunta: Helsinki

ViestiKirjoittaja Matti Putkonen » Pe Helmi 01, 2008 2:54 pm

marks kirjoitti:Matti, miltä vaikuttaa tähän mennessä?

Ei mikään ihme aine, mutta arvioisin siitä saavan muutaman toiston bonusta pitempiin sarjoihin.
"The evolution of knowledge is toward simplicity, not complexity."

Matti Putkonen
Site Admin
Viestit: 483
Liittynyt: To Maalis 25, 2004 2:06 pm
Paikkakunta: Helsinki

ViestiKirjoittaja Matti Putkonen » Pe Helmi 01, 2008 2:57 pm

peesu kirjoitti:No mutta eikös kreatiini suositella otettavaksi n. puol tuntii ennen treeniä? Meinasin tässä nyt pienen jakson torppaa molempia (beta-alaniini, kreatiini) kitusiin.
Taidan ottaa ne sit samaan aikaan...

Suosittelevat miten sattuu. Kreatiinilataus jo 20g päiväannoksillakin täyttää lihaksen kreatiinivarastot vasta 5 päivässä joten en näe yhden annoksen ajoituksella hirveästi merkitystä.

Muutenkin olen alkanut pitää monimutkaisia lisäravinnesuosituksia ajoitusten ja aineitten suhteen vähän hokkuspokkus meininkinä. Halutaan päteä ja saada huomiota.
"The evolution of knowledge is toward simplicity, not complexity."

peesu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 412
Liittynyt: Pe Kesä 30, 2006 8:03 pm

ViestiKirjoittaja peesu » La Helmi 02, 2008 8:06 pm

Täytyy antaa nyt ajan kulua mutta kyllä mua vähän alkaa toi naaman kihelmöinti nyppimään.

Matti Putkonen
Site Admin
Viestit: 483
Liittynyt: To Maalis 25, 2004 2:06 pm
Paikkakunta: Helsinki

ViestiKirjoittaja Matti Putkonen » Su Helmi 03, 2008 3:10 pm

Tuollainen vielä että kaveri otti Beta-alaniinin kanssa kokeiluun. Aikaisemmin etunojapunneruksia kuulien välissä 20, välissä flunssa, ja sen jälkeen 25 toistoa.
"The evolution of knowledge is toward simplicity, not complexity."

Emppu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2709
Liittynyt: To Huhti 22, 2004 4:48 pm

ViestiKirjoittaja Emppu » Ke Elo 20, 2008 6:22 pm

Olenko syönyt väärin tuotetta.
Otin jossain välissä 3ruokalusikallista ja mitään muuta ei tapahtunut kuin
jumalaton kutina ja hiki lentää. Laihduttajalle tuon tuotteen pitäisi sopia
paremmin kuin voimanostajalle. :lol: :lol:

Avatar
Tenu
-Forum staff-
Viestit: 1975
Liittynyt: Ti Kesä 17, 2003 9:31 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Tenu » To Elo 21, 2008 1:21 am

Joo, kyl nyt Emppu vähän liiottelee :D Mulla jo se teelusikallinenkin pistää aika kivat kihelmöinnit. Oon nyt kolmisen viikkoa syönyt eikä vielä mitään toleranssia oo tohon kihelmöintiin tullu. Hiukan ärsyttävä näin iltavuoron päälle, ku pitäis mennä nukkumaan.

Hyvä testi sulla Matti, enemmän näitä! Mää en oo mitään erityisempää vaikutusta huomannut. Ehkä jotkut apuliikkeet kevyillä painoilla voi vetää kovemmalla temmolla läpi.
"You don't have to agree with us; just get stronger and we are all happy."

Jim Wendler

Kukka
Aktiivi Jäsen
Viestit: 186
Liittynyt: Ma Loka 23, 2006 8:45 am
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Kukka » To Elo 21, 2008 11:12 am

No, mikä on lopullinen tuomio? Voitko suositella? :)


Palaa sivulle “Ravinto ja painonhallinta”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 13 vierailijaa