Ramin treenivuosi 2016
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Ramin treenivuosi 2016
Pe 1.1 Kova penkki
Kiertäjät 2*20*2
Penkki 2*20*20, 2*10*40, 5*60, 3*80, 90, 100
Fury 3*120, 1*130, 3*1*135
Hoover 75kg*30+30sec
Tuettu kulmasoutu 8*60, 80, 100, 100, 100
Siitä lähti vuosi käyntiin. SM-kisoihin on 5 viikkoa.
Kiertäjät 2*20*2
Penkki 2*20*20, 2*10*40, 5*60, 3*80, 90, 100
Fury 3*120, 1*130, 3*1*135
Hoover 75kg*30+30sec
Tuettu kulmasoutu 8*60, 80, 100, 100, 100
Siitä lähti vuosi käyntiin. SM-kisoihin on 5 viikkoa.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Rami-64 kirjoitti:240 tuli lentämällä ylös niin kuin aloituspainon kuuluukin
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
To 14.1 kova penkki
Kiertäjät 2*20*2
Penkki 2*20*20, 2*10*40, 5*60, 3*80, 90, 100
Fury 3*120, 1*130
Merkeistä 3*1*135
Tuettu kulmasoutu 10*60, 80, 100, 100
Situp ilman tukea paino niskan takana 10*op, 3*10*10
Kaksi kolmesta oli kisakelpoisia. Ihan OK kun vasta eka treeni merkeistä. Ensi viikolla vielä paremmin.
Kiertäjät 2*20*2
Penkki 2*20*20, 2*10*40, 5*60, 3*80, 90, 100
Fury 3*120, 1*130
Merkeistä 3*1*135
Tuettu kulmasoutu 10*60, 80, 100, 100
Situp ilman tukea paino niskan takana 10*op, 3*10*10
Kaksi kolmesta oli kisakelpoisia. Ihan OK kun vasta eka treeni merkeistä. Ensi viikolla vielä paremmin.
TO 28.1 Kova penkki
Kiertäjät 2*20*2
Penkki 2*20*20, 2*10*40, 5*60, 3*80, 90, 100
Fury 3*120, 1*130
Käskyillä 0*135, 1*130, 130, 0*135
Tuettu kulmasoutu 10*60, 80, 100, 100
Vatsat ylätaljassa 10*60, 70, 80
Flunssa pukkaa päälle. Siksi treeni ihan penkin alle.
Ei olisi pitänyt treenata, mutta kisa ensi viikon perjantaina, joten en uskaltanut siirtää lähemmäs kisaakaan.
Kiertäjät 2*20*2
Penkki 2*20*20, 2*10*40, 5*60, 3*80, 90, 100
Fury 3*120, 1*130
Käskyillä 0*135, 1*130, 130, 0*135
Tuettu kulmasoutu 10*60, 80, 100, 100
Vatsat ylätaljassa 10*60, 70, 80
Flunssa pukkaa päälle. Siksi treeni ihan penkin alle.
Ei olisi pitänyt treenata, mutta kisa ensi viikon perjantaina, joten en uskaltanut siirtää lähemmäs kisaakaan.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Pe 5.2 SM kisat/ Masters Ylitorniossa
Sairastelu pysäytti myös painon pudotuksen, joten vaa'sta meinasi tulla kisan kovin haaste. Viimeisen yön nukuin collegepuku ja kaksi takkia päällä (toinen niistä untuvatakkki), jotta sain painon hallintaan.
Kisavaaka 82,88kg
En uskaltanut riskeerata mestaruuttaa, joten tiputin kaikki avaukset mahdollisimman alas
Kyykky
210 1-2 Syvyydestä vaikka oli pirun syvä. Olis pitänyt tajuta valittaa Jurylle
210 0-3 Perse viisti maata ja paino jäi kuoppaan
210 3-0
Penkki
130 3-0
135 3-0
140 3-0
Penkki ihan rutiinilla. Penkkikunto palautuu vähitellen. Tänään jäi varaa ja kisaenka vain 147,5
Veto
230 3-0
232,5 0-3 En käynyt vetämässä
258 3-0 SE
Taktikointi auttoi ja tekniikkakin (vetolinja) loksahti just nappiin. Räihä varmaan haluaa omansa pois, mutta siihen asti nautin tästä SE:stä täysillä
YT 608 kg heikko mutta Suomen mestari !!!
Ei sitten kuitenkaan tullut turha reissu Ylitornioon, vaikka kyykky menikin ala-arvoisesti. Nyt on ansaittu kvl kisojen edustusoikeus. EM-kisoissa sitten YT SE:n kimppuun.
Sairastelu pysäytti myös painon pudotuksen, joten vaa'sta meinasi tulla kisan kovin haaste. Viimeisen yön nukuin collegepuku ja kaksi takkia päällä (toinen niistä untuvatakkki), jotta sain painon hallintaan.
Kisavaaka 82,88kg
En uskaltanut riskeerata mestaruuttaa, joten tiputin kaikki avaukset mahdollisimman alas
Kyykky
210 1-2 Syvyydestä vaikka oli pirun syvä. Olis pitänyt tajuta valittaa Jurylle
210 0-3 Perse viisti maata ja paino jäi kuoppaan
210 3-0
Penkki
130 3-0
135 3-0
140 3-0
Penkki ihan rutiinilla. Penkkikunto palautuu vähitellen. Tänään jäi varaa ja kisaenka vain 147,5
Veto
230 3-0
232,5 0-3 En käynyt vetämässä
258 3-0 SE
Taktikointi auttoi ja tekniikkakin (vetolinja) loksahti just nappiin. Räihä varmaan haluaa omansa pois, mutta siihen asti nautin tästä SE:stä täysillä
YT 608 kg heikko mutta Suomen mestari !!!
Ei sitten kuitenkaan tullut turha reissu Ylitornioon, vaikka kyykky menikin ala-arvoisesti. Nyt on ansaittu kvl kisojen edustusoikeus. EM-kisoissa sitten YT SE:n kimppuun.
Hienoa Rami, Onnittelut!
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 26 vierailijaa