Wazun päiväkirja
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Maanantai 16.9
Sq 6x120kg, 3x5x130kg
Suorinjaloin veto 4x8x90kg 6x100kg
Prässi 3x8x160kg 8x180kg
Reisi hauis 4x8 +ojentaja 4x8
Vatsa 2x25 krt. Vatsa vinolauta 10krt, 3x8x15kg
Helvetin hyvä reeni pitkästä aikaa, johtuu varmaan siitä kun olin viikonloppuna selvinpäin baarissa kuuntelemassa kännisten jorinoita. Itehän sitä aina tulee puhuttua ainoastaan järkeviä juttuja jurrissa
Sq 6x120kg, 3x5x130kg
Suorinjaloin veto 4x8x90kg 6x100kg
Prässi 3x8x160kg 8x180kg
Reisi hauis 4x8 +ojentaja 4x8
Vatsa 2x25 krt. Vatsa vinolauta 10krt, 3x8x15kg
Helvetin hyvä reeni pitkästä aikaa, johtuu varmaan siitä kun olin viikonloppuna selvinpäin baarissa kuuntelemassa kännisten jorinoita. Itehän sitä aina tulee puhuttua ainoastaan järkeviä juttuja jurrissa
Lauantai 21.9
Hammasleikkuussa käyty ja ekat reenit sen jälkeen. Kolme päivää oli totaalilepoa ja meni tää viikko vähän vituiks. No enivei, päätin kokeilla kuntoa pitäen silmällä turun kisoja. Siellä varmaan otan vaan yhen noston kustakin lajista. Hyvässä kunnossa tuntuu olevan huomioiden se että peruskuntoreenit on loppusuoralla.
Penkki sub max -1 , 1x 105kg merkistä. Ja aika ilmaseks tuli, meinasin laittaa lisää mutta onneks maltoin jättää jotain tonne kahenviikon päähän. Tän jälkeen vielä 5x10x70kg
Veto 1x200kg ja tosi kepeesti, lupa odottaa jotain 210kg ykköstä turussa.
Hammasleikkuussa käyty ja ekat reenit sen jälkeen. Kolme päivää oli totaalilepoa ja meni tää viikko vähän vituiks. No enivei, päätin kokeilla kuntoa pitäen silmällä turun kisoja. Siellä varmaan otan vaan yhen noston kustakin lajista. Hyvässä kunnossa tuntuu olevan huomioiden se että peruskuntoreenit on loppusuoralla.
Penkki sub max -1 , 1x 105kg merkistä. Ja aika ilmaseks tuli, meinasin laittaa lisää mutta onneks maltoin jättää jotain tonne kahenviikon päähän. Tän jälkeen vielä 5x10x70kg
Veto 1x200kg ja tosi kepeesti, lupa odottaa jotain 210kg ykköstä turussa.
Ja jatketaan, yöllä heräsin kun oli nokka muurautunu umpeen limasta, jep vitullinen flunssa päälle. Kaiken lisäksi tuli polviin vitulliset reumasäryt toin flunssan mukana. Hyvä päivä kyykätä siis.
Sq 2x6x120, uteliaana tunnustelin mitä se 140kg painoikaan ja otin yhen ykkösen. Ihanan helposti ja polvetkin lopetti hetkeksi vittuilun kun sai painetta pönttöön.
Temp. veto 6x80 6x100 6x120
Kitkaprässi 4x8
Niskantaka pun. 8x30, 6x35, 6x40, 6x45, 6x50
Vatsaailman tukea 4x10, 3x10x5kg
Sq 2x6x120, uteliaana tunnustelin mitä se 140kg painoikaan ja otin yhen ykkösen. Ihanan helposti ja polvetkin lopetti hetkeksi vittuilun kun sai painetta pönttöön.
Temp. veto 6x80 6x100 6x120
Kitkaprässi 4x8
Niskantaka pun. 8x30, 6x35, 6x40, 6x45, 6x50
Vatsaailman tukea 4x10, 3x10x5kg
Jep jep ja viel kerran jees... Uhkaa lauantain kunnontestaus jäädä tynkäkisaksi mun osalta, kyykkyä kun ei ollut tarkotuskaan alunperin ottaa. Vaan penkistä ja vedosta pari nostoa. Etu olkapäässä ollut nyt mystinen vaurio muutamia päiviä joten penkkikin uhkaa jäädä väliin.
Tänään hierottu niskahartia seutu auki samoin myös rintaa ja olkapäätä, katsotaan mihin se nyt kehittyy, toivottavasti parempaan suuntaan. Meinaan eilen kun koitin etunojapunnerrusta niin en päässyt muutakuin naamalleni lattiaan Tuntuu hermoperäiseltä kivulta mitä tohon kohdistuu mutta tiedä sitten..
Tänään hierottu niskahartia seutu auki samoin myös rintaa ja olkapäätä, katsotaan mihin se nyt kehittyy, toivottavasti parempaan suuntaan. Meinaan eilen kun koitin etunojapunnerrusta niin en päässyt muutakuin naamalleni lattiaan Tuntuu hermoperäiseltä kivulta mitä tohon kohdistuu mutta tiedä sitten..
Maanantai 7.10
Big Boys kisat käyty, ihan kivasti meni kisat, joka lajissa uudet enkat, hyvin siihen nähden että voimakautta ei oo tehty vielä ollenkaan.
Kyykystä 172,5kg
Penkki 115 kg Tuli ylös mutta perse kuulemma irtos hetkeksi niin tuli pummi.
Veto 220kg
Tästä jatketaan kohti Joulukuun mm-kisoja, ensin hoidetaan tuo olkapää kuntoon joten penkkireenejä joutuu rukkaamaan uusiksi.
Big Boys kisat käyty, ihan kivasti meni kisat, joka lajissa uudet enkat, hyvin siihen nähden että voimakautta ei oo tehty vielä ollenkaan.
Kyykystä 172,5kg
Penkki 115 kg Tuli ylös mutta perse kuulemma irtos hetkeksi niin tuli pummi.
Veto 220kg
Tästä jatketaan kohti Joulukuun mm-kisoja, ensin hoidetaan tuo olkapää kuntoon joten penkkireenejä joutuu rukkaamaan uusiksi.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Maanantai 14.10
Vatsa ilman tukea 2x25
Sq 3x5x60, 2x5x80, 5x100, 5x120, 3x5x135kg, 5x100
Hyper rev. 4x8x15kg
Vatsa ilman tukea 8x2,5kg 8x5kg, 8x7,5kg 6x10kg 8x7,5kg 8x5kg 8x2,5kg
Kivasti kulki taas kyykky Tuli käytyä tänään Jäsenkorjaaja Heikki Luomalla laittamassa tota olkapäätä kuntoon ja vähän muutakin. Suosittelen, asiansa osaava kaveri.
Vatsa ilman tukea 2x25
Sq 3x5x60, 2x5x80, 5x100, 5x120, 3x5x135kg, 5x100
Hyper rev. 4x8x15kg
Vatsa ilman tukea 8x2,5kg 8x5kg, 8x7,5kg 6x10kg 8x7,5kg 8x5kg 8x2,5kg
Kivasti kulki taas kyykky Tuli käytyä tänään Jäsenkorjaaja Heikki Luomalla laittamassa tota olkapäätä kuntoon ja vähän muutakin. Suosittelen, asiansa osaava kaveri.
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 36 vierailijaa