Hjördiksen jumpat
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 40
MA 4.10.21
* JK 8x70, 8x110, 4x140, 4x2x160
* Laitiapunnerrus 6x60, 4x80, 3x90, 3x100, 3x1x105
* Julle 4x4
* Rintaprässi 4x6
KE 6.10.21
* PP 10x60, 6x75, 3x85, 3x95, 2x105, 2x110, 2x112.5, 2x115, 2x117.5, 1x120
* MN kapea ilman vyötä 8x70, 8x120, 2x170, 2x180, 2x190, 2x200, 2x210, 2x220, 2x230
* Ylätalja 4x6
* Lankutusta.
Lonkka taas jostain kiukkuisena, jäi sumottelut väliin, mutta jotenkin kuljeksii kapeallakin.
LA 9.10.21
* JK 8x70, 8x110, 4x140, 3x160, 2x170, 2x180, 2x190, 2x200, 2x205
* PP 10x60, 6x70, 4x80, 3x90, 2x100, 2x110, 2x112.5, 2x115, 2x117.5
MA 4.10.21
* JK 8x70, 8x110, 4x140, 4x2x160
* Laitiapunnerrus 6x60, 4x80, 3x90, 3x100, 3x1x105
* Julle 4x4
* Rintaprässi 4x6
KE 6.10.21
* PP 10x60, 6x75, 3x85, 3x95, 2x105, 2x110, 2x112.5, 2x115, 2x117.5, 1x120
* MN kapea ilman vyötä 8x70, 8x120, 2x170, 2x180, 2x190, 2x200, 2x210, 2x220, 2x230
* Ylätalja 4x6
* Lankutusta.
Lonkka taas jostain kiukkuisena, jäi sumottelut väliin, mutta jotenkin kuljeksii kapeallakin.
LA 9.10.21
* JK 8x70, 8x110, 4x140, 3x160, 2x170, 2x180, 2x190, 2x200, 2x205
* PP 10x60, 6x70, 4x80, 3x90, 2x100, 2x110, 2x112.5, 2x115, 2x117.5
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 41
TI 12.10.21
* PP 8x60, 3x72.5, 2x2x85, 3x1x90
* MN 8x70, 4x120, 3x160, 3x2x182.5
* Voimapyörä 3x10
KE 13.10.21
* JK 8x70, 3x100, 3x120, 3x1x140
* PP 5x60, 3x70, 3x2x85
TI 12.10.21
* PP 8x60, 3x72.5, 2x2x85, 3x1x90
* MN 8x70, 4x120, 3x160, 3x2x182.5
* Voimapyörä 3x10
KE 13.10.21
* JK 8x70, 3x100, 3x120, 3x1x140
* PP 5x60, 3x70, 3x2x85
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
No se oli klassisen voimanostokisat Tampereella 16.10.2021.
Se tuli oltua keskirentojen setien painoissa, op 79,26 kg, mutta mitä mittää.
* JK
185 hylkyyn korkeana
195 läpi
203 läpi ja M50 @ 83 kg SE
* PP
107,5 läpi
112,5 läpi
117,5 no lift
* MN
240 läpi
250 edelleen nyhtökauraa
260,5 SE-yritys, no lift. Putosi käsistä hetkeä ennen loppuasentoa
YT 565,5 kg ja pisteitä 80,14
Tästä hyvä jatka kohti Pornaisiin masterien SM-kisoihin, ja kohti -74 kg.
Nyt ehtii kierrättää 5 viikon kisajakson. Jaksossa pitää lisätä ykkösnostoja ja vähän säätää volyymiä. Ja poltella tämä gerrit badenhorst-voimamaha vyötäröltä. Mikä parasta, mistään ei kolottanut, vihlonut tmv. Matka jatkuu.
Se tuli oltua keskirentojen setien painoissa, op 79,26 kg, mutta mitä mittää.
* JK
185 hylkyyn korkeana
195 läpi
203 läpi ja M50 @ 83 kg SE
* PP
107,5 läpi
112,5 läpi
117,5 no lift
* MN
240 läpi
250 edelleen nyhtökauraa
260,5 SE-yritys, no lift. Putosi käsistä hetkeä ennen loppuasentoa
YT 565,5 kg ja pisteitä 80,14
Tästä hyvä jatka kohti Pornaisiin masterien SM-kisoihin, ja kohti -74 kg.
Nyt ehtii kierrättää 5 viikon kisajakson. Jaksossa pitää lisätä ykkösnostoja ja vähän säätää volyymiä. Ja poltella tämä gerrit badenhorst-voimamaha vyötäröltä. Mikä parasta, mistään ei kolottanut, vihlonut tmv. Matka jatkuu.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 42
MA 18.10.21
* JK 8x70, 8x110, 4x140, 4x3x160
* Lattiapp 6x60, 4x80, 3x90, 2x100, 2x105, 2x110, 2x115
* Rintaprässi 3x8, 1x4, 1x8
MA 18.10.21
* JK 8x70, 8x110, 4x140, 4x3x160
* Lattiapp 6x60, 4x80, 3x90, 2x100, 2x105, 2x110, 2x115
* Rintaprässi 3x8, 1x4, 1x8
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
Hjördis kirjoitti:No se oli klassisen voimanostokisat Tampereella 16.10.2021.
Se tuli oltua keskirentojen setien painoissa, op 79,26 kg, mutta mitä mittää.
* JK
203 läpi ja M50 @ 83 kg SE
Onnittelut SE:stä
Re: Hjördiksen jumpat
Rami-64 kirjoitti:Hjördis kirjoitti:No se oli klassisen voimanostokisat Tampereella 16.10.2021.
Se tuli oltua keskirentojen setien painoissa, op 79,26 kg, mutta mitä mittää.
* JK
203 läpi ja M50 @ 83 kg SE
Onnittelut SE:stä
Kiitos!
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 42
TO 21.10.21
* MN kapea ilman vyötä 8x70, 8x120, 2x170, 2x180, 2x190, 2x200, 2x210, 2x220, 3x230
* PP 8x60, 6x75, 4x85, 3x95, 2x100, 2x102.5, 2x105, 2x107.5, 2x110
* MN sumo, lähtö polven alta 3x70, 3x120, 3x170, 3x200, 2x220, 1x230, 1x240, 1x250
* Vatsat pallolla 2x20
* Vatsat istuen 5x10
Sarjat lyhenee, pidot paranee
TO 21.10.21
* MN kapea ilman vyötä 8x70, 8x120, 2x170, 2x180, 2x190, 2x200, 2x210, 2x220, 3x230
* PP 8x60, 6x75, 4x85, 3x95, 2x100, 2x102.5, 2x105, 2x107.5, 2x110
* MN sumo, lähtö polven alta 3x70, 3x120, 3x170, 3x200, 2x220, 1x230, 1x240, 1x250
* Vatsat pallolla 2x20
* Vatsat istuen 5x10
Sarjat lyhenee, pidot paranee
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 43
TI 26.10.21
* JK 8x70, 8x110, 5x140, 3x2x150
* PP 8x60, 6x70, 4x80, 3x2x90
* Rintaprässi 4x6
* Selänojennukset 4x8
KE 27.10.21
* Lattiapp 6x60, 4x80, 3x90, 2x100, 2x110, 2x112.5, 2x115, 2x117.5, 1x120, 1x122.5
* MN kapea ilman vyötä 8x70, 8x120, 3x170, 3x190, 2x200, 2x210, 2x220, 2x230, 2x240
* Voimapyörä 3x15
* Vatsat istuen 3x10
* Vatsat pallolla 2x20
TI 26.10.21
* JK 8x70, 8x110, 5x140, 3x2x150
* PP 8x60, 6x70, 4x80, 3x2x90
* Rintaprässi 4x6
* Selänojennukset 4x8
KE 27.10.21
* Lattiapp 6x60, 4x80, 3x90, 2x100, 2x110, 2x112.5, 2x115, 2x117.5, 1x120, 1x122.5
* MN kapea ilman vyötä 8x70, 8x120, 3x170, 3x190, 2x200, 2x210, 2x220, 2x230, 2x240
* Voimapyörä 3x15
* Vatsat istuen 3x10
* Vatsat pallolla 2x20
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 44
MA 1.11.21
* JK 8x75, 8x125, 3x145, 2x165
* PP 10x60, 4x80, 4x90, 2x100, 2x110, 2x2x100
Pientä aikakapeikkoa, piti ruokatunnilla jotain hosua.
PE 5.11.21
* MN kapea ilman vyötä 8x70, 8x120, 3x130, 3x160, 3x185, 4x2x195
* PP 10x50, 8x60, 5x75, 3x85, 2x2x95, 3x1x105
* MN leveä vyöllä 6x70, 6x120, 3x170, 3x200, 2x210, 2x220, 2x230, 2x240
* Taljavatsat 5x10
SU 7.11.21
* JK 8x70, 8x110, 4x140, 4x2x160
* PP 8x60, 6x75, 5x85, 2x95, 4x2x100
* Julle 4x4
MA 1.11.21
* JK 8x75, 8x125, 3x145, 2x165
* PP 10x60, 4x80, 4x90, 2x100, 2x110, 2x2x100
Pientä aikakapeikkoa, piti ruokatunnilla jotain hosua.
PE 5.11.21
* MN kapea ilman vyötä 8x70, 8x120, 3x130, 3x160, 3x185, 4x2x195
* PP 10x50, 8x60, 5x75, 3x85, 2x2x95, 3x1x105
* MN leveä vyöllä 6x70, 6x120, 3x170, 3x200, 2x210, 2x220, 2x230, 2x240
* Taljavatsat 5x10
SU 7.11.21
* JK 8x70, 8x110, 4x140, 4x2x160
* PP 8x60, 6x75, 5x85, 2x95, 4x2x100
* Julle 4x4
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 45
TI 9.11.21
* PP kapea 5x3
* MN kapea -> 3x170,180,190, 200, 210, 1x220
TO 11.11.21
* JK -> 4x2x165
* PP -> 2x2x100, 3x1x105
Noin se kai meni. Työ haittasi tehokkaasti näitä hommia tällä kertaa koko viikon mitalta.
TI 9.11.21
* PP kapea 5x3
* MN kapea -> 3x170,180,190, 200, 210, 1x220
TO 11.11.21
* JK -> 4x2x165
* PP -> 2x2x100, 3x1x105
Noin se kai meni. Työ haittasi tehokkaasti näitä hommia tällä kertaa koko viikon mitalta.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 46
MA 15.11.21
* PP 8x60, 5x75, 2x2x85, 3x1x90
* MN 8x70, 6x120, 3x130, 3x160, 3x2x185
* Vatsat taljassa 4x8
LA 20.11.21
* Masters klassinen voimanosto Pornainen SM-kisat
* JK 182.5 - PP 107.5 - MN 250.5 (SE) -> 540.5 (M50@74 kg mestaruus)
MA 15.11.21
* PP 8x60, 5x75, 2x2x85, 3x1x90
* MN 8x70, 6x120, 3x130, 3x160, 3x2x185
* Vatsat taljassa 4x8
LA 20.11.21
* Masters klassinen voimanosto Pornainen SM-kisat
* JK 182.5 - PP 107.5 - MN 250.5 (SE) -> 540.5 (M50@74 kg mestaruus)
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 47
MA 22.11.21
* JK boksille 30 sek pausseilla 12x2x110
* Ylätalja 3x8
* Vipunostot sivulle 3x10
* Naamavedot 2x12
* Hauiskäännöt käsipainoilla 3x8
* Kyljet 3x12
Ei nyt Sheikosta jäänyt isompia muistoja muuta kuin oma paino nousi ja volyymiä tuli tehtyä. Jatketaan westsidellä....
MA 22.11.21
* JK boksille 30 sek pausseilla 12x2x110
* Ylätalja 3x8
* Vipunostot sivulle 3x10
* Naamavedot 2x12
* Hauiskäännöt käsipainoilla 3x8
* Kyljet 3x12
Ei nyt Sheikosta jäänyt isompia muistoja muuta kuin oma paino nousi ja volyymiä tuli tehtyä. Jatketaan westsidellä....
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
Hjördis kirjoitti:VIIKKO 46
LA 20.11.21
* Masters klassinen voimanosto Pornainen SM-kisat
* JK 182.5 - PP 107.5 - MN 250.5 (SE) -> 540.5 (M50@74 kg mestaruus)
ONNITTELUT MESTARILLE
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Hjördiksen jumpat
Onnee SE:stä ja mestaruudesta täältä myös!
Re: Hjördiksen jumpat
Onnittelut On kyllä kova veto tuohon ikäluokkaan ja sarjaan.
Re: Hjördiksen jumpat
Kiitosta kaikille.
Niin, tuossa vedossa hinailin vielä 257 kg, joka olisi ollut epävirallinen EE (virallinen nyt siis 256.5 kg).
Sormista putosi ennen loppuasentoa (tällä kertaa )
Niin, tuossa vedossa hinailin vielä 257 kg, joka olisi ollut epävirallinen EE (virallinen nyt siis 256.5 kg).
Sormista putosi ennen loppuasentoa (tällä kertaa )
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 47
KE 24.11.21
* JK 8x70, 8x110, 4x140, 3x160, 2x175, 2x190, 5x180 vyö+ps
* Kapea pp, kumit alhaalta 2x70, 2x80, 2x85, 2x2x90
* Ylätalja 4x6
* Kyljet 2x12
Seuraavana varuste-SM helmikuussa.
KE 24.11.21
* JK 8x70, 8x110, 4x140, 3x160, 2x175, 2x190, 5x180 vyö+ps
* Kapea pp, kumit alhaalta 2x70, 2x80, 2x85, 2x2x90
* Ylätalja 4x6
* Kyljet 2x12
Seuraavana varuste-SM helmikuussa.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 50
MA 13.12.21
* JK boksille 30 sek rest 2x2x100, 10x2x120, 2x2x100
* MN 30 sek rest 8x70, 8x120, 3x170, 2x1x170, 8x1x200
* PP kapea 10x50, 3x60, 3x70, 3x80, 3x85, 3x90, 3x95, 5x90
* Ojentajapunnerrukset maaten 4x8
* Naamavedot 4x10
TI 14.12.21
* JK 8x70, 8x110, 3x140, 3x165 vyö+ps, 3x195, 2x205, 2x215, 2x225 vyö+ps+alosa
* Pohkeet koneessa 4x10
* Reisiojennukset 5x8
Varmaan yksikään pukukyyykky ollut lähelläkään kulmaa, mutta tuntumaan hakua. Ja olihan reidet jo valmiiksi ihmeissään eilisen boksiräpellyksistä. Kyllä se sieltä vielä ne wanhat raiteet löytyy tähänkin touhuun.
TO 16.12.21
* PP 10x50, 6x60, 4x70, 4x80, 4x90, 3x100, 3x110, 2x120, 2x125, 2x130, 2x132.5, 2x135, 1x137.5, 2x130 neljän tuuman lankulle
* Vinopenkki käsipainoilla 4x8
* Vipunostot sivulle 3x10
MA 13.12.21
* JK boksille 30 sek rest 2x2x100, 10x2x120, 2x2x100
* MN 30 sek rest 8x70, 8x120, 3x170, 2x1x170, 8x1x200
* PP kapea 10x50, 3x60, 3x70, 3x80, 3x85, 3x90, 3x95, 5x90
* Ojentajapunnerrukset maaten 4x8
* Naamavedot 4x10
TI 14.12.21
* JK 8x70, 8x110, 3x140, 3x165 vyö+ps, 3x195, 2x205, 2x215, 2x225 vyö+ps+alosa
* Pohkeet koneessa 4x10
* Reisiojennukset 5x8
Varmaan yksikään pukukyyykky ollut lähelläkään kulmaa, mutta tuntumaan hakua. Ja olihan reidet jo valmiiksi ihmeissään eilisen boksiräpellyksistä. Kyllä se sieltä vielä ne wanhat raiteet löytyy tähänkin touhuun.
TO 16.12.21
* PP 10x50, 6x60, 4x70, 4x80, 4x90, 3x100, 3x110, 2x120, 2x125, 2x130, 2x132.5, 2x135, 1x137.5, 2x130 neljän tuuman lankulle
* Vinopenkki käsipainoilla 4x8
* Vipunostot sivulle 3x10
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 51
MA 20.12.21
* MN 8x70, 8x120, 2x3x170, 2x200, 2x220, 2x230, 1x240, 4x220, 2x220
* Veto pukilla seisten 3x120, 3x140, 3x160, 3x180
* Leuanveto 8,5,5
* Voimapyörä 4x15
* Vatsat taljassa 4x10
TI 21.12.21
* Etukyykky 8x40, 8x60, 8x70, 5x80, 5x90, 5x100
* PP kapea ote 8x50, 5x60, 5x70, 3x80, 3x85, 3x90, 3x95, 3x97.5
* Ojentajat käsipainoilla 4x8
* Naamavedot 4x10
* Hauiskäännöt 4x8
MA 20.12.21
* MN 8x70, 8x120, 2x3x170, 2x200, 2x220, 2x230, 1x240, 4x220, 2x220
* Veto pukilla seisten 3x120, 3x140, 3x160, 3x180
* Leuanveto 8,5,5
* Voimapyörä 4x15
* Vatsat taljassa 4x10
TI 21.12.21
* Etukyykky 8x40, 8x60, 8x70, 5x80, 5x90, 5x100
* PP kapea ote 8x50, 5x60, 5x70, 3x80, 3x85, 3x90, 3x95, 3x97.5
* Ojentajat käsipainoilla 4x8
* Naamavedot 4x10
* Hauiskäännöt 4x8
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 1
MA 3.1.22
* JK 8x75, 8x115, 3x145, 3x170, 2x195 vyö+ps, 2x210, 2x220, 1x230 vyö+ps+alaosa
* Irrotukset häkin pinnoista, kakkosia, oliskohan viimeisessä ollut joku 290
* Reisiojennukset 5x8
Siitä lähti vuosi käyntiin.
TI 4.1.22
* PP 10x60, 8x70, 6x80, 4x90, 3x100, 2x105, 2x110, 2x115, 1x120, 1x120, 1x122.5, 1x125, 1x127.5, 2x120, 6x100 Titan Ram, 10x60
* Vinopenkki käsipainoilla 3x8, 1x4
* Vipunostot sivulle 3x10
Olipahan tahmeaa.
LA 8.1.22
* MN 8x70, 8x120, 3x170,3x200, 1x220, 1x230, 1x230 vyö ja alaosa, 2x200, 1x210, 1x220, 1x230, 6x120, 3x140, 3x150
* Leuanveto 4x8
* Lankkua pari-kolme vetoa
VMP
MA 3.1.22
* JK 8x75, 8x115, 3x145, 3x170, 2x195 vyö+ps, 2x210, 2x220, 1x230 vyö+ps+alaosa
* Irrotukset häkin pinnoista, kakkosia, oliskohan viimeisessä ollut joku 290
* Reisiojennukset 5x8
Siitä lähti vuosi käyntiin.
TI 4.1.22
* PP 10x60, 8x70, 6x80, 4x90, 3x100, 2x105, 2x110, 2x115, 1x120, 1x120, 1x122.5, 1x125, 1x127.5, 2x120, 6x100 Titan Ram, 10x60
* Vinopenkki käsipainoilla 3x8, 1x4
* Vipunostot sivulle 3x10
Olipahan tahmeaa.
LA 8.1.22
* MN 8x70, 8x120, 3x170,3x200, 1x220, 1x230, 1x230 vyö ja alaosa, 2x200, 1x210, 1x220, 1x230, 6x120, 3x140, 3x150
* Leuanveto 4x8
* Lankkua pari-kolme vetoa
VMP
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 20 vierailijaa