Hjördiksen jumpat
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Kiitos kannustuksesta, vaikka tällä kertaa upposi -hedelmättömään maaperään-.
La 25.8.12
* JK
240 OK
250 0-3 korkeudesta
250 1-2 vasen kyynärpää osui reiteen. Tuo siis varma -palo-, liekö korkeus rajalla, tuomiolappuja ei kukaan jaksanut näyttää. Joka tapauksessa jäätävää urpoilua . Tuo viisikymppiä olisi ilman muuta tarvittu jälkikapinoihin.
* PP
135 OK
142.5 OK
147.5 0-3 kaatui naamalle . Eipä ole koskaan ennen näin käynyt. Puolesta matkasta kippaa kohti -kakkokirveitä-.
* MN
255 OK
265 0-3
265 0-3
Jalat aivan muissa maailmoissa, 10 cm lattiasta ja siihen jäi.
Mitä jäi saaliiksi, no kipeät olkapäät ja polvet...ja armoton vit...harmitus. Nyt kuntoutustreeniä, pakko saada paikat kuntoon, jos vielä meinaa jotain joskus saada aikaan.
Kiitos: Matti, Hannu, Janne, Marcela, Sami, Petteri.
La 25.8.12
* JK
240 OK
250 0-3 korkeudesta
250 1-2 vasen kyynärpää osui reiteen. Tuo siis varma -palo-, liekö korkeus rajalla, tuomiolappuja ei kukaan jaksanut näyttää. Joka tapauksessa jäätävää urpoilua . Tuo viisikymppiä olisi ilman muuta tarvittu jälkikapinoihin.
* PP
135 OK
142.5 OK
147.5 0-3 kaatui naamalle . Eipä ole koskaan ennen näin käynyt. Puolesta matkasta kippaa kohti -kakkokirveitä-.
* MN
255 OK
265 0-3
265 0-3
Jalat aivan muissa maailmoissa, 10 cm lattiasta ja siihen jäi.
Mitä jäi saaliiksi, no kipeät olkapäät ja polvet...ja armoton vit...harmitus. Nyt kuntoutustreeniä, pakko saada paikat kuntoon, jos vielä meinaa jotain joskus saada aikaan.
Kiitos: Matti, Hannu, Janne, Marcela, Sami, Petteri.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Rami-64 kirjoitti:pronssista
Onnittelut vanhalle
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 231
- Liittynyt: Su Huhti 26, 2009 4:53 pm
- Paikkakunta: Ylivieska
- Viesti:
Kiitos!
Jarkolle: Menihän se kisa itselläsikin -tuubiin-, komeaa kyykkäilyä.
VIIKKO 35
TO 30.8.12
* Boksikyykkyä
2x3x70
3x100
12x2x120
* Reverse hyperiä
* Istumaannousuja
* Vatsarutistuksia pallolla
* Penkkiä (hyvin vähän)
* Vipunostoja sivulle käsipainoilla
* Venyttelyä Foam Rollerilla
* Kiertäjäkalvosinpyörittelyjä levypainolla
Vaikuttaa, että taisi pieni ahneus iskeä viimeisissä treeneissä ennen kisoja. Ei juuri palauttavia tai nopeustreenejä tehty, paahdettiin vaan täydellä höyryllä.
Vasen kiertäjäkalvosin nyt kovin ärhäkkäällä päällä, särkyä koko käsivarren mitalta.
Jarkolle: Menihän se kisa itselläsikin -tuubiin-, komeaa kyykkäilyä.
VIIKKO 35
TO 30.8.12
* Boksikyykkyä
2x3x70
3x100
12x2x120
* Reverse hyperiä
* Istumaannousuja
* Vatsarutistuksia pallolla
* Penkkiä (hyvin vähän)
* Vipunostoja sivulle käsipainoilla
* Venyttelyä Foam Rollerilla
* Kiertäjäkalvosinpyörittelyjä levypainolla
Vaikuttaa, että taisi pieni ahneus iskeä viimeisissä treeneissä ennen kisoja. Ei juuri palauttavia tai nopeustreenejä tehty, paahdettiin vaan täydellä höyryllä.
Vasen kiertäjäkalvosin nyt kovin ärhäkkäällä päällä, särkyä koko käsivarren mitalta.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Temppa kirjoitti:Huhu kertoo, että lähitulevaisuudessa on mahkut nähdä vähän kovemman kaliiberin nostajan toimia HooHoolla aina silloin tällöin...
Jaa, pitääpä tulla katsomaan, jos vaikka tunnistaisi...kaikenlaisia huhuja...
...VIIKKO 35
SU 2.9.12
* MN kapea
8x70
8x110
5x150
3x180
2x200
* MN leveä
2x3x180
3x200
2x220
5x200
* Pohkeita seisten
* Taljavatsoja
* Naamavetoja
* Alataljaa
* Kiertäjäkalvosinpyörittelyjä levypainolla
Taitaa olla kiertäjät ehjänä, vaikuttaa hermopinteeltä. Ei pito-ongelmia, ainoastaan leposärkyä ja osin rajoittuneet liikeradat. Punnerrukset eivät tällä hetkellä onnistu.
EDIT:
Sen verran kovat säryt, että -otille- oli mentävä. Repeämiä siellä ja täällä, joten -veekookooveetä- ja troppia tuli ja parin viikon jumppakielto. Palataan päivyrin merkeissä jahka on taas jotain kerrottavaa...
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
VIIKKO 40
SU 7.10.12
* MN
kapea
8x70
8x120
4x160
leveä
5x160
3x190
3x210
3x220
3x230
3x240
2x220
3x210
kapea
5x160
* Reverse hyper
* Voimapyörä
Eiköhän ala ukko taas olla kasassa uusia treenejä varten. Muutama kyykky- ja penkkihumppa pyristelty parin viikon sisään ja nyt piti jo vähän totisemmin. Taitaa RAW-kisat olla seuraavana tähtäimessä...
SU 7.10.12
* MN
kapea
8x70
8x120
4x160
leveä
5x160
3x190
3x210
3x220
3x230
3x240
2x220
3x210
kapea
5x160
* Reverse hyper
* Voimapyörä
Eiköhän ala ukko taas olla kasassa uusia treenejä varten. Muutama kyykky- ja penkkihumppa pyristelty parin viikon sisään ja nyt piti jo vähän totisemmin. Taitaa RAW-kisat olla seuraavana tähtäimessä...
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Kait se täytyy lähteä itsensä munaamaan Raumalle 10. päivä.
VIIKKO 42
MA 15.10.12
* JK box, syvä
2x5x70
3x100
3x120
2x130
2x2x140
6x2x130
* Reisiojennuksia
* Istumaannousuja
* Taljavatsaa
Viime viikon loppupuoli oli aerobista kurinpalautusta, juoksua ja pyöräilyä.
Edellisen kerran on reisiojennuksia saanut tehdä kivuitta tammikuussa . Nyt vaikuttaa vähän paremmalta, kauanko lie sitten tämä olotila kestää.
TI 16.10.12
* PP
2x10x50
8x60
6x80
4x90
4x100
2x110
2x115
3x4x100
2x6x80
* Naamavetoja
* Rintaprässiä
* Ojentajataljaa
* Vipunostoja sivulle
* Alataljaa
Perusrähmintää.
VIIKKO 42
MA 15.10.12
* JK box, syvä
2x5x70
3x100
3x120
2x130
2x2x140
6x2x130
* Reisiojennuksia
* Istumaannousuja
* Taljavatsaa
Viime viikon loppupuoli oli aerobista kurinpalautusta, juoksua ja pyöräilyä.
Edellisen kerran on reisiojennuksia saanut tehdä kivuitta tammikuussa . Nyt vaikuttaa vähän paremmalta, kauanko lie sitten tämä olotila kestää.
TI 16.10.12
* PP
2x10x50
8x60
6x80
4x90
4x100
2x110
2x115
3x4x100
2x6x80
* Naamavetoja
* Rintaprässiä
* Ojentajataljaa
* Vipunostoja sivulle
* Alataljaa
Perusrähmintää.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Hjördis kirjoitti:Kait se täytyy lähteä itsensä munaamaan Raumalle 10. päivä.
Miehellä on kyllä ihailtavan positiivinen ajattelutapa omista kyvyistä
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
JUUSO- kirjoitti:Hjördis kirjoitti:Kait se täytyy lähteä itsensä munaamaan Raumalle 10. päivä.
Miehellä on kyllä ihailtavan positiivinen ajattelutapa omista kyvyistä
Viime aikaisten rypistelyiden perusteella -kykyluottoa- ei juuri löydy.
VIIKKO 43
MA 22.10.12
* Etukyykky
8x50
8x60
8x80
5x90
3x100
3x3x110
2x5x100
* Loppuvetoja häkissä polven päältä
* Reverse hyperiä
* Istumaannousuja
-vaivatonta- touhua.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Temppa kirjoitti:Häiriköidääns vähän. Onko sulla jemmassa kamoja kokeiltavaks 74kg nostajalle? Tiedä vaikka se sitten ostais pois niitä. Tuo mukana jumpalle, jos ehdokkaita löytyy
Eiköhän sitä jotain ole kaapin perälle kertynyt. Minkätyyppistä (pukua, paitaa, siteitä...) erityisesti haetaan ?
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 39 vierailijaa