Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Syys 10, 2021 3:35 pm

Pyatäri 2x8x55 kevyt
Ojentajat kumilla yht. 180 toistoo

Hirveellä kireellä jotain. Tänään on viikate heiluny ja hiki hurja

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Syys 11, 2021 2:33 pm

HH 6x55,92,130
Rinnallekäntö tukilla 5x83, 5x92, 5x101.5kg
JK nostot telineistä 1x265
PP nostot telineistä 1x130,170,207
PP pys. eri ottein 6x55,92, 4x130,145,150,155, 10x55
Tapsamahat 2x8x55

Rinnallekäännöt onnistu nyt hyvin

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Syys 12, 2021 8:45 pm

Habaa kumilla monta settiä

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Syys 14, 2021 3:16 pm

Pystäri 5x20,37.5,47.5,57.5,67.5 kevyesti
Ojentajia kumilla yht. 200 toistoo
Yläselkää kumilla

Jotain pientä kevyttä kiireessä.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Syys 15, 2021 3:12 pm

JK pyramidi 8x20,60,100,130, 1x180,200v, 8x130,100 kevyt
Kapee pp pys. pyramidi 8x20,60,100, 1x120,140,160, 8x100,60,20 helppoon ykköseen tämä

Iso väsy ja jätin kovan kasin kyykkimäti. Unilaite ei toiminu koko yönä ja jäi unet välistä.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Syys 18, 2021 2:39 pm

Valakyykkyjä 5x10xkeppi
PP pys. 2x10x20, 2x3x70,100,130, 1x150,170,180
MN 1x70,110,160,190,210,220
Etari ilman käsiä 8x20,60,100, 7x125
Etari nyky 8x60,100
JK nyky 8x60,100
Ylätalja 3x8xs
Renskikset leualta lt. 8x20,50,60,70
Tapsamahat 5x8x20-

Penkkiä vähän isompaan. Vähän huonolla penkillä tein ja se vähän haittas. Mavessa ennviittiny yritellä mitään, ei tunnu oikeinnhyvältä. Zombissa jäi seiskaan tuolla raudalla. Tosin oli vaan painitossut mukana salilla.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Syys 20, 2021 7:08 pm

Rinnallekääntöjä tukilla 4x67,97,107,113
"Haboja" tukilla 2x6x67
Etunostot 3x10x10
Pystysoutu 10x20,40,40

Tukki rinnalle tekniikka kehittyny hyvin ja 113kg nelkku vielä helppoo. Enkkaa rinnalle tulee koko ajan kun se uus liike. Ens viikolla kojeilen miten tukki liikkuu vauhdin kans.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Syys 21, 2021 5:59 pm

Nopeuspena kumi penkin ali 6x3x90-105
Ranskikset istuen 7x20x20
Tapsamahat 2x20x20

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Syys 25, 2021 1:40 pm

Penkin SM Tammela m40 +120

Lämmöt ..1x120,140,145,155
Kisa
165 ok
175 ok
182.5 ei
Sijotus ikävä neljäs viidestä.

Missasin 182.5 ihan lopussa, 3 viimistä senttiä niin kädet olis suorat. 182.5 oli se mikä olis riittäny pronssiin eli fiilikset vähän down kun en päässy omalle tasolle. Kisoissa taso oli paljon kovempi kun aiempina vuosina ja osallistujia hyvin. Esim. viime vuonna koko sarjassa oli vaan yks nostaja. Tiukka kisa. Pitää noita kisanostoja kyllä reenata kun kisoissa toi loppu kusee ja rinnasta lähtee kun ammuttuna. Start komentoineen toi nosto kestää kauemmin ja kai sen takia hyytyy loppu. Tästä kohti VN SM paremmalla onnella.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Syys 25, 2021 5:28 pm

Ketutukseen otin päälle tukkia.
Tukkipunnerrus 4x67,4x87, 4x107, 4x112 https://youtu.be/t5kf1ZtEe3s
Ennätyksiä 4x107 ja 4x112. Aiemmin isoin mitä pään päälle toimittanu on 101.5kg. Ekaa kertaa vauhdilla kokeilin sitten vuoden 2015. Hyvänä päivänä tulee tohon kyllä jonkin verran lisää rautaa" se on saletti.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Syys 26, 2021 8:16 pm

JK 10x20,40,80,120, 1x160,200, 3x210v, 10x120,80,40,20
Pyramidi. Pikkuhiljaa vähän kovempia kyykkyjä kohti.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Syys 28, 2021 7:32 pm

Tukkia rinnalle 2x67,87,107,127 PR,107,67 https://youtu.be/tE9_J0V2eHU
HH 10x60,100,120,100,60
Situpit 5x10xs

Maven tilalta tukkia rinnalle. Mukavampi liike partsilla. Tukkihomnat etenee aika haipakkaa kun tekniikka löytyny. Väsyny päivä, logistiikka pissii.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Syys 29, 2021 5:30 pm

Sotilaspenkki pysäytys 8x20,60,100, 1x120,140, 5x150, 8x100,60
Ranskikset leualta 2x6x60

En oo varma olenko tota sarjaa tehny pysäytyksellä sotilaspenassa joten saatto olla enkka vitonen sotp.pys.
Viimeksi muokannut J.Huhtamäki, To Syys 30, 2021 9:22 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Syys 30, 2021 9:21 pm

Pystysoutu 7x10x20-50
Tapsamahat 4x20x20
Viparit kevyesti

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Loka 02, 2021 10:21 am

Tukkireeniä
Tukki 2x67,87, 1x107, 2x120 PR, 2X120, 6X107 PR, 2x3x67 https://youtu.be/7_hrgfVb-48
https://youtu.be/jT_00CnptMM
Ranskikset lt seisten 20,30,40,30,20x20

Toivoin vähän enemmän tukilta vaikka tietenkin oli peeärrää. Eiköhän tästä petrata taas. Aamureeni.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Loka 03, 2021 6:44 pm

Habat 10x8xs
Tankomahat 5x10xs

Polvi kipee ja kyykyt jää ainakin tältä päivältä. Vissiin tukissa meni.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Loka 04, 2021 5:47 pm

Mave polven alta 3x70,110,150, 1x200v,230, 5x250v
Kohautus 2x15x130
HH 8x70,130,70

Ei kyykkyä polven takia. Vetelin jäykällä yli 30mm paksulla tangolla.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Loka 06, 2021 7:24 pm

PP pysäytyksellä ..1x130,150,160, 3x170
Kapee pp tuuman lankulta 6x60,100,120
Ojentajia kumeilla 4x20xs

Ihan jees.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Loka 08, 2021 6:24 pm

Rinnallekääntöjä tukilla 2x3x67, 1x87,107,137 PR, 6x110, 3x67 https://youtu.be/AfBnMs6uzv0
HH 8x20,60,110,60,60
Situppeja
Pystysoutu 5x15x20
Vähän grippereitä

Oikee polvi ei oo kyykkykunnossa. Nää tukkihommat ei kyllä auta siihen. Kumminkin taas tukissa harppaus rinnalle otossa. 107kg asti työnsin ylös saakka. Jätin kevyemmäks tällä kertaa sen.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Loka 09, 2021 4:34 pm

Sotilaspenkki 8x20,20,70,110, 1x140, 4x155, 2x162.5 pysäytys
Kapee pp 8x110,132.5,110
Ojentajat 20kg kiekolla 3x40x20

Ei tainnu olla enkkasarjaa nyt sotilaassa. En uskaltanu ilman varmistajaa kokeilla loppuun saakka. Ens vkl kevennellen penkissä.


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 39 vierailijaa