Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Marras 27, 2020 4:59 pm

Perjantai 27.11

Jalkakyykky 3*10 20kg 5*60kg 1*80kg 1*100kg 1*120kg 1*140kg 1*160kg 1*180kg 1*200kg

Hack-kyykky 8*40kg 8*80kg 8*100kg 8*80kg

Jalkaprässi yhdel kontil 3*12

Vattaa 4*12

-Otinpa sitten hetimiten tuntumaa kyykkyyn, salin kiekot heittää vähän et ei siinä nyt ihan 2markkaa ollu.. Oli varmaa elämäni tiukin kyykky muuten tuo vimonen. Ostin myös Lilliebridgen ohjelman ku sai halavalla, pitää vielä kääntää se suameks et osaa tehdä sitä kans :roll:
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » La Marras 28, 2020 9:50 am

Lauantai 28.11 nurkkagym

KaponePena max 1*100kg 1*115kg 1*130kg Pr 1*135kg Pr 10*100kg

Pystäri laitteessa 3*15

Viparit laitteessa 3*12

Dippi laitteessa 12*40kg 12*80kg 12*120kg 12*80kg 12*40kg

-Erkin ohjelmassa näytti olevan kaposta penaa ni piti käydä tsekkaas mikä on maximi ni on helpompi laskee painot.. Vähän tiesinkin reenien perusteella et kaponen on varmaan aika samoissa mitä normi on. Pitäskö sitä sit kuitenki normiPenassa kaventaa vähän otetta jos kerta ojentajissa on voimaa? Oli nopee 30min reeni lämppärineen kun piti taas kelloo vastaa tehdä :shock:
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Wazu » Su Marras 29, 2020 6:22 pm

Tero Soini kirjoitti:Lauantai 28.11 nurkkagym

Pitäskö sitä sit kuitenki normiPenassa kaventaa vähän otetta jos kerta ojentajissa on voimaa?


Jos vaan on aikaa ajaa leveempää otetta sisään niin se kannattaa. Ite pitkäkätisenä nostajana tämä olis tarvinnu tehä jo vuosia sitten. Aikaa se vähän ottaa että tottuu mutta se kannattaa. Yleensä kapeemmalla otteella menee olkavarren kulma aika hassuks kun tanko on rinnalla, varsinkin ilman kaarta olevalla nostajalla. Kuvittelisin et sunkaan ei kannata normipenkissä ottaa kapeempaa kuin pikkusormi merkissä oleva otetta.

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Marras 30, 2020 9:24 am

Wazu kirjoitti:
Tero Soini kirjoitti:Lauantai 28.11 nurkkagym

Pitäskö sitä sit kuitenki normiPenassa kaventaa vähän otetta jos kerta ojentajissa on voimaa?


Jos vaan on aikaa ajaa leveempää otetta sisään niin se kannattaa. Ite pitkäkätisenä nostajana tämä olis tarvinnu tehä jo vuosia sitten. Aikaa se vähän ottaa että tottuu mutta se kannattaa. Yleensä kapeemmalla otteella menee olkavarren kulma aika hassuks kun tanko on rinnalla, varsinkin ilman kaarta olevalla nostajalla. Kuvittelisin et sunkaan ei kannata normipenkissä ottaa kapeempaa kuin pikkusormi merkissä oleva otetta.


Joo oon tätä samaa asiaa itteasias pohtinu jo muutamaankin kertaan. Oon vaan pysynyt tossa keskarit merkeissä ja lähinnä aattelin et ois sormen verran kaventanu, mut pitää kattoo ja hunteerata :shock:
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Joulu 07, 2020 4:52 pm

Maanantai 7.12

Ssb-kyykky 2*10 20kg 10*40kg 5*60kg 5*80kg 3*100kg 3*120kg 3*140kg - stopilla-> 5*100kg

Hack-kyykky 8*40kg 8*80kg 8*120kg pudotus - > 8*80kg 8*60kg 8*40kg

Reidenkoukistus 3*12

-Viime viikko totaalilepiä, flunssaa ja muuttoa.. Maaliskuussa ja Toukokuussa mahollisuus kisata.. Luultavasti molempiin menen. Ssb-tanko taitaaki painaa 17kg, no iha sama, heikko on kondis :lol:
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Joulu 09, 2020 5:14 pm

Keskiviikko 9.12 nurkkagym

Penkki 4*8 100kg

KapeePena 65kg*max

Vinopena käsip 3*12

Pystäri laitteessa+Viparit sivulle 2*10+2*10

Vaakasoutu 3*10

Jalkojennostot 3*12

-Se o välil iha mukavaa ku tullaan juttelemaan salilla, sillon se ei oo kivaa kun kerrotaan koko elämänkerta :lol: Maanantai ehtoolla paino näytti 109.9kg, joten ei se ihme oo jos vähän rauta painaa
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Wazu » Ke Joulu 09, 2020 6:07 pm

Tero Soini kirjoitti:Keskiviikko 9.12 nurkkagym



-Se o välil iha mukavaa ku tullaan juttelemaan salilla, sillon se ei oo kivaa kun kerrotaan koko elämänkerta :lol:


Tiedän tunteen :lol:

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Joulu 11, 2020 4:58 pm

Perjantai 11.12

Etukyykky 3*8 60kg,80kg,100kg

Veto stopilla 5*100kg 5*120kg 5*140kg 5*160kg

Ylätalja eteen 4*12

Yläsoutu tai joku semne 3*12

-Viimeks tehny vetoo kisoissa.. Tästä se taas lähtee
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » La Joulu 12, 2020 10:16 am

Lauantai 12.12

Lattiapenkki 6*3 110kg

AlakaltevaPenkki 12*40kg 12*60kg 12*80kg12*60kg

Pystäri istuen fatbar 3*30,5kg 3*50,5kg 3*70,5kg 3*80,5kg 12*50,5kg

Vaakasoutu käsip 4*10

Ojentaja+hauis käsip. 3*15+3*15

Vattaa 3*10

-Otetaas taas 4reeniä viikkoon
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Joulu 14, 2020 4:51 pm

Maanantai 14.12

Stoppikyykky 5*60kg 5*80kg 5*100kg 5*120kg 5*140kg 5*100kg 5*60kg

Hack-kyykky 8*40kg 8*85kg 8*100kg 8*60kg

Reidenojennus 4*10

Jalkojennostot 4*12

-Reidet kasvo taas ainaki 5cm
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Joulu 16, 2020 5:34 pm

Keskiviikko 16.12 nurkkagym

Penkki stopilla 6*4 105kg

KaponePena 70kg*max oisko 15 tai 16 tullu

Vinopena tankol 8*40kg 8*60kg 8*65kg 8*70kg

PeckDeck 5*12

Yläselkää 4*10

Ojentaja taljassa superina 3*10

-Penkki laskee sitä tahtia et yläasteen pojat menee ohi vasemmalta ja oikeelta.. Tuo sitä reeni intoa aika hitokseen :lol:
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Joulu 18, 2020 6:17 pm

Perjantai 18.12 nurkkagym

Etukyykky ei varusteita 2*6 40kg 2*6 60kg

Veto 2" korokkeella ei vyötä 1*220kg PR

Takareidet 3*20

Alatalja+Yläsoutu taljassa 3*10+3*10

-Enpä oo tainnut vedossa ikinä yli 200kg vetää ilman vyötä ja saatikka korokkeelta,lastailin vielä tankoa siihen tyylin että piti kiekkoja pois ottaessa laskee mitä tankossa oli, muistaakseni 240kg oon vyöllä samalta korokkeella ottanu, et siihen nähden ihan OK tulos ja kun omapainokin sen reilu 6kg alempana.Huomenna penkkipäivä nro2
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » La Joulu 19, 2020 9:28 am

Lauantai 19.12 nurkkagym

Lattiapenkki 5*80kg 2*100kg 2*110kg 2*120kg 2*130kg

AlakaltevaPenkki 3*8 50kg,80kg,100kg

Pystäri istuen tankol 3*10 60kg

Viparit sivul yhdel kärel 3*12

Yläselkäää 3*10

Vattaa 3*12

-Ens viikko töistä lomaa ni vois kyykyssä siteitä koittaa
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Joulu 21, 2020 10:26 am

Maanantai 21.12 nurkkagym

Kyykky muutama sarja ja yks pummi

Jalkaprässi jalat kapeella 6*10

Hack-kyykky+Reidenojennus 2*10+2*10

Takareidet 4*10

-Vuoden paskin treeni. Kyykyssä jäi monttuun siteillä 180kg :shock: Aattelin sen jälkeen et lämppäreillä uus nousu ni se loppu 120kg kosk näytti et sekin jää monttuun :shock: Pitäs varmaa alkaa jalkoja reenaa :lol:
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Joulu 23, 2020 10:29 am

Keskiviikko 23.12 nurkkagym

Penkki 5*5 110kg

KapeePena 80kg*Max oisko taas se 14 tai 15tullu

Vino penkki tankol 8*40kg 8*60kg 8*80kg

PeckDeck 5*12

Oientaja 3*10

Yläselkä 5*8

Viparit superina 3*15

-Penkissä koitin max.leveetä otetta,mut tuntu et menee kädet niin ihme kulmaan et huonosti pääsee alhaalta työntää,pysytään siis nykyisessä... Hyvää Joulua
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Joulu 25, 2020 10:30 am

Perjantai 25.12 nurkkagym

Ssb-kyykky full RAW 5*37kg 5*57kg 5*77kg 5*97kg

Veto korokkeelta 3*140kg 3*160kg 3*180kg 3*200kg

Takareidet 4*10

Ylätalja eteen 4*12

Hypyt korokkeelle 3*5

-Huome viäl ja sit ens viikko kevyenä
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » La Joulu 26, 2020 10:14 am

Lauantai 26.12 nurkkagym

Lattiapenkki 8*80kg 8*100kg 8*110kg 6*120kg

AlakaltevaPenkki 8*50kg 8*80kg 8*110kg

Pystäri istuen tankol 8*40kg 8*50kg 8*60kg 8*70kg 8*60kg

Pystäri laitteessa 6*10kg 6*20kg 6*30kg 6*40kg

Viparit eteen 3*10

Habaa 6sarjaa
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ti Joulu 29, 2020 4:54 pm

Tiistai 29.12 nurkkagym

KapeePenkki 10*40kg 10*60kg 10*80kg 10*100kg 10*60kg

Pystäri käsip. 4*10

Yläselkää 4*10

Vipunostot sivulle käsip superina 4*10

Oientaja+Hauis taljassa 4*10

-Kevytviikko tähän väliin, toinen reeni varmaan perjantaina
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » To Joulu 31, 2020 10:03 am

Torstai 31.12

Ssb-kyykkyä

Trap-bar vetoa

Selkä liikkeitä paljon

-Ei kulje joten pitää suorittaa koneistolle nollaus
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Su Tammi 03, 2021 11:16 am

Sunnuntai 3.1 nurkkagym

Kyykky 6*100kg 6*120kg 6*125kg 6*130kg 6*135kg 6*140kg 6*145kg

Kyykyn alaslaskut n.5sec 3*1 170kg,180,190kg

Jalkaprässi yhen kintul 8*kelkka 8*25kg 8*50kg 8*75kg 8*100kg

Reidenojennus 4*10

Hypyt korokkeel 3*8

Situps 3*12

-Kait se kyykky siält saadaan herään viäl..ehkä.. Mistä johtuu muuten lantion vatkaus kyykyissä??? Vai heilutinko liikaa vällykäärmettä eilen?
Nyt vaan huomas muutamassa sarjassa kyseistä vemputusta
YLIPAINO ON YLIVOIMAA


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 35 vierailijaa