28.2.2018
kyykkybowbar+(VH pro strong vastuskumet)
75kg 1x2
125 1x2
175 4x2(briefs)
ylätalja kapea
4x12
tuettukulmasoutu käsip.
4x10
vatsat
3x15
vähän tynkätreenit tuli näistä sulatteluista.
4:nessä työsarjassa vihlas ilkiästi selässä,jätin suosiolla siihen
katotaan pääsikö säikähyksellä
J.MÄRSYLÄ 2018
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Re: J.MÄRSYLÄ 2018
PEKVES OY
Re: J.MÄRSYLÄ 2018
30.12.2018
reardelt kone
4x15
pecdec
4x15
pystypunn.ist.tangolla
60kg 1x10
100 4x10
fatbar penkki (jalatpenkillä)
70kg 1x6
115 8x3
leuat ylätalja
4x10
scotthauis
5sarjaa
reardelt kone
4x15
pecdec
4x15
pystypunn.ist.tangolla
60kg 1x10
100 4x10
fatbar penkki (jalatpenkillä)
70kg 1x6
115 8x3
leuat ylätalja
4x10
scotthauis
5sarjaa
PEKVES OY
Re: J.MÄRSYLÄ 2018
31.12.2018
kyykky(pakittamalla)
60kg 1x4
100 1x4
130 1x4
160 1x4
180 1x4
200 1x4
220 1x4
prässi(yhden jalan)
4x15/jalka
vatsat
4x15
vuoden viimeiset,tunnustellen tänään.pikku kramppi vielä selässä
muuten ok. ensvuonna jatketaan
kyykky(pakittamalla)
60kg 1x4
100 1x4
130 1x4
160 1x4
180 1x4
200 1x4
220 1x4
prässi(yhden jalan)
4x15/jalka
vatsat
4x15
vuoden viimeiset,tunnustellen tänään.pikku kramppi vielä selässä
muuten ok. ensvuonna jatketaan
PEKVES OY
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 43 vierailijaa