Teron treenit kohti Fpo raw sm kisoja

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Teron treenit kohti Fpo raw sm kisoja

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Maalis 28, 2018 6:05 pm

Keskiviikko 28.3

Penkki bowbar tankolla 6*65kg 6*85kg 6*95kg 6*100kg 6*85kg 6*65kg

Veto 2*140kg 2*160kg 2*180kg 2*200kg

Ylätalja eteen v-kaffa 4*10

Viparit 3*10

Jalkojennostot 4*10

--yhdistelmä reeni..seuraavan kerran salile maanantaina
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Teron treenit kohti Fpo raw sm kisoja

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Huhti 04, 2018 5:54 pm

Keskiviikko 4.4

Penkki bowbar tankol 6*60kg 6*80kg 6*95kg 3*4 105kg 6*85kg

Ojentaja käsip 3*10

Stoppikyykky ilman vyötä 1*100kg 1*120kg 1*140kg 1*160kg

Levitykset 3*10

Ylätalja 3*10

-- Joopa joo... Tuli viimeviikon perjantaina "käytyä" american car show:ssa...Sen verran tuli pilaantuneita pääsiäismunia syötyy et 3pv meni toipumiseen ja samalla peruin nuo vetokisat.....jos sit sm-kisois kulkis.....näil näkymi perjantaina Kp-gymil kyykkää KOVAA...siksi tänää pieni kyykkä herättely reeni
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Teron treenit kohti Fpo raw sm kisoja

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Huhti 06, 2018 5:37 pm

Perjantai 6.4

Situps ilman tukea 3*12

Veto 5*110kg 5*140kg 5*170kg 5*200kg 5*220kg Pr 5*150kg

Reidenkoukistus 3*10

Reidenojennnus 3*10

Vattaa 4*10

-- Eipä päässy Kp:l reenaa, ni tein sit kovan vetoreenin kotikylässä....4viikkoo sm:iin
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Teron treenit kohti Fpo raw sm kisoja

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Huhti 09, 2018 5:50 pm

Maanantai 9.4

Penkki bowbar tankol 6*65kg 6*85kg 6*100kg 3*105kg 3*107,5kg 3*110kg 3*112,5kg 3*105kg 6*85kg 6*65kg

Pystäri käsip 3*12

Viparit taakse 2*12

T-soutu 1*10 20kg 4*8 40kg

Situps 3*10+10kg

--Ei ihmeellistä...Täl viikol tarttis johonki välii koittaa soveltaa kovakyykkä...näyttää vaa siltä et monolifti nostot jää kisoihin,mut niin on ennenki tehty....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Teron treenit kohti Fpo raw sm kisoja

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Huhti 11, 2018 6:30 pm

Keskiviikko 11.4

Situps 4*10

Kyykky 2*10 20kg 10*40kg 5*60kg 5*80kg 5*100kg 5*120kg 1*140kg 1*160kg 1*180kg 1*200kg 1*210kg 2*200kg

Stoppikyykky 5*2 140kg

Jalkojennostot 1*10 3*10+5kg

--210kg nostossa toinen nosto jäi välille...eipä nyt mikää enkkakunto,mut 3viikkoo viäl kisoihi.....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Teron treenit kohti Fpo raw sm kisoja

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Huhti 13, 2018 5:42 pm

Perjantai 13.4

Kyykky ssb tankol 2*100kg 2*110kg 2*120kg 2*130kg 2*140kg

Julle ssb tankol 5*5

Reidenojennus 3*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Teron treenit kohti Fpo raw sm kisoja

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Huhti 16, 2018 5:49 pm

Maanantai 16.4

Penkki slingshotil 1*100kg 1*110kg 1*120kg 1*130kg 140kg

Penkki 10*100kg Pr

Ojentaja tankol 4*8

T-Soutu 3*8

Viparit 2*12

Vattaa 4*12

--Sain varmaa ekaa kertaa eläissäni mitä parhaimman asennon penkkiin ja sen näki heti nostoissa ja asennolla tarkotan nyt et sain yläselän painettuu niin hyvin kiinni penkkiin..... tohon satkun sarjaan jäi meinaa varoja viäl....Käsissä vaa kauheet säryt,mut huome onneks hieroja.

Täl viikol viäl kova veto, kyykyssä enää kova stoppikyykky setti ja jottai muuta.....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Teron treenit kohti Fpo raw sm kisoja

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Huhti 18, 2018 5:43 pm

Keskiviikko 18.4

Vattaa 2*12

Stoppikyykky vyö+lämppärit 2*100kg 2*120kg 2*140kg 2*160kg 2*180kg kreisi Pr 2*140kg

Reidenkoukistus 3*12

Reidenojennus 2*10

Situps vinol laudal 3*10

-Hyvä reeni... En oo lämppäreillä ottanu ikinä 180kg enempää ja nyt suht helppo kakkone stopilla....Perjantaina kova veto ja ens viikol kova pena viäl.....Sit vois viäl oman painon nostaa kisoihin yli 125kg
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Teron treenit kohti Fpo raw sm kisoja

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Huhti 20, 2018 5:49 pm

Perjantai 20.4

Vattaa 2*20

Veto 5*100kg 5*120kg 1*140kg 1*170kg 2*200kg 2*220kg 2*245kg Pr 2*140kg

Ylätalja eteen 4*10

Läpiveto taljassa 3*10 pyramidi

Jalkojennostot 5*10+5kg

--Hyvä reeni... pikkasen jäi vetoon varaakin.....Kisoissa vois koittaa 260..... 2viikkoo kisoihin....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Teron treenit kohti Fpo raw sm kisoja

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Huhti 23, 2018 5:30 pm

Maanantai 23.4

Penkkiä 125kg asti

+apuliikkeet

--Oikeenkäden kyynärpää alko kipuilee.....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Teron treenit kohti Fpo raw sm kisoja

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Huhti 23, 2018 7:27 pm

Tän voi sulkee
YLIPAINO ON YLIVOIMAA


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 25 vierailijaa