Ylitalo_-Jamesin rimpuilut, 400 penkki joskus?

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1217
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: Ylitalo_-Jamesin rimpuilut, 400 penkki joskus?

ViestiKirjoittaja RRKalle » Ti Syys 17, 2019 10:48 pm

17.9.

Viimeinen punnerrussessio ennen sunnuntain kisaa:

Jumppa 15min.

Kyykky 3x20, 1x60, 1x100, 1x130

Penkki, levea, raaka: 2x20x20, 5x60, 1x100, 1x140, 1x160, 1x180, 3x140, kevyesti vaan ja mahd rajahtavasti.

Etuolat 2x10
Sivuolat 2x40
Takaolat 2x20
Ojentajat kevyt 2x25
Rinta 2x25
Hauis 2x20
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.
-Murobs, Sulevi Pallopää

märsylä
Aktiivi Jäsen
Viestit: 883
Liittynyt: Ma Tammi 06, 2014 2:00 pm
Paikkakunta: kokkola

Re: Ylitalo_-Jamesin rimpuilut, 400 penkki joskus?

ViestiKirjoittaja märsylä » To Syys 19, 2019 4:55 am

nonni!! täys rähinä päälle vaan,rupee se 400 oleen haarukassa  :thumbup:
PEKVES OY

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1217
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: Ylitalo_-Jamesin rimpuilut, 400 penkki joskus?

ViestiKirjoittaja RRKalle » Pe Syys 20, 2019 10:18 pm

Kiitos. On nyt kunto OK ja alkaa nuha viimein taittua. 137kg tanaan illalla paino, toiv saa taman treenipaivyrin sulkea sunnuntaina!
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1217
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: Ylitalo_-Jamesin rimpuilut, 400 penkki joskus?

ViestiKirjoittaja RRKalle » Ti Syys 24, 2019 1:44 pm

PAIVAKIRJAN VOI SULKEA!

Irlannissa oli uskomattoman asiallinen kisa kokonaisuudessaan. Joka sarjassa hurjaa menoa ja vikat maastavetokierrokset ratkaisi voittajat.

Itella oli kunnon draamaa. Paino oli 135.2 ja paita saatanan tiukka! Vika lampo 350 oli viela kirea mutten uskaltanut korottaa aloitusta.

1. nosto 380 0-3 hylkyyn, en saanut suorille

2. nosto 392.5 2-1 hylkyyn, sain rack-komennon mutta sivutuomarit sanoi ettei ollut lukossa.

3. nosto ja 1000 euron potti, 392.5kg 2-1 hyvaksytty! Oikea kasi lukkoon mutta tuli heti alas vahan, siita yksi punavalo mutta oli onni matkassa ja sain lapi, en olisi valittanut vaikka oliis hylatty, oli rajatapaus.

4. nosto, submaster ME, toiseksi isoin rata koskaan suomalaisnostajalta (smulter 401kg ja Lukkarinen 401kg, naista ohi) 2-1 hyvaksytty enka tieda mista tuli punainen, oli mielestani helvetin hyva nosto. Ohessa video, mutta paaasia etta sain noston, yksi elamani nateimpia isoja nostoja, hyvin lukossa ja pysyi lukossa. Tuntui etta ai jopa varoja!

KIITOS KAIKILLE, UUSI PAIVYRI ALKAA KOHTA!


https://www.instagram.com/p/B2uDSTzgGmn/
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

märsylä
Aktiivi Jäsen
Viestit: 883
Liittynyt: Ma Tammi 06, 2014 2:00 pm
Paikkakunta: kokkola

Re: Ylitalo_-Jamesin rimpuilut, 400 penkki joskus?

ViestiKirjoittaja märsylä » Ti Syys 24, 2019 4:25 pm

SE ON SIINÄ!!
onnittelut  :thumbup:
PEKVES OY

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Ylitalo_-Jamesin rimpuilut, 400 penkki joskus?

ViestiKirjoittaja Wazu » Ti Syys 24, 2019 7:18 pm

Onnittelut vielä kerran, aivan vitun mieletön suoritus ja nätti nosto.  :thumbup: näytti kans siltä niinkuin itekin sanoit et ehkä varaakin jäi.


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 32 vierailijaa