Jussin jumpat
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Re: Jussin jumpat
29.5.2017------kyykkytreeni
1. Takakyykky 6*5*130kg
2. Etukyykky 3*5*105kg
3. 4*8*35kg ja 3*12
4. Voimapyörä 3*10
5. Vatsarutistus 3*10
1. Takakyykky 6*5*130kg
2. Etukyykky 3*5*105kg
3. 4*8*35kg ja 3*12
4. Voimapyörä 3*10
5. Vatsarutistus 3*10
Re: Jussin jumpat
30.5.2017------penkkitreeni
1. Penkkipunnerrus 6*5*95kg
2. Kapea penkki
5*75kg
5*80kg
5*85kg
5*90kg
5*95kg
3. Pystypunnerrus
5*42,5
5*47,5
5*52,5
5*57,5
5*62,5
4. Ylätalja 4*8*75kg v kahva
5. Alatalja 4*8*65kg suora tanko
6. Hammerkääntö 3*5*24kg
1. Penkkipunnerrus 6*5*95kg
2. Kapea penkki
5*75kg
5*80kg
5*85kg
5*90kg
5*95kg
3. Pystypunnerrus
5*42,5
5*47,5
5*52,5
5*57,5
5*62,5
4. Ylätalja 4*8*75kg v kahva
5. Alatalja 4*8*65kg suora tanko
6. Hammerkääntö 3*5*24kg
Re: Jussin jumpat
1.6.2017------vetotreeni
1. Hangbar maastaveto 6*5*190kg ilman vyötä
2. Sjmv 4*5*130kg
3. Reverse hyper 4*12
4. Voimapyörä 3*10
5. Vatsarutistus 3*10
Veto tuntui tosi hyvältä ja keskikroppa on vahvempi kuin ikinä.
1. Hangbar maastaveto 6*5*190kg ilman vyötä
2. Sjmv 4*5*130kg
3. Reverse hyper 4*12
4. Voimapyörä 3*10
5. Vatsarutistus 3*10
Veto tuntui tosi hyvältä ja keskikroppa on vahvempi kuin ikinä.
Re: Jussin jumpat
5.6.2017-----kyykkytreeni
1. Takakyykky 6*5*135kg
2. Etukyykky 3*5*110kg
3. Reverse hyper 4*8*35kg ja 3*12
4. Voimapyörä 3*10
5. Jalkojen nosto 3*15
1. Takakyykky 6*5*135kg
2. Etukyykky 3*5*110kg
3. Reverse hyper 4*8*35kg ja 3*12
4. Voimapyörä 3*10
5. Jalkojen nosto 3*15
Re: Jussin jumpat
6.6.2017-----penkkitreeni
1. Penkkipunnerrus 6*5*100kg
2. Kapea penkki
5*80kg
5*85kg
5*90kg
5*95kg
5*100kg
3. Pystypunnerrus
5*45kg
5*50kg
5*55kg
5*60kg
5*65kg
4. Ylätalja v kahva 4*8*80kg
5. Alatalja suora tanko 4*8*70kg
6. Hammerkääntö 3*5*26kg
1. Penkkipunnerrus 6*5*100kg
2. Kapea penkki
5*80kg
5*85kg
5*90kg
5*95kg
5*100kg
3. Pystypunnerrus
5*45kg
5*50kg
5*55kg
5*60kg
5*65kg
4. Ylätalja v kahva 4*8*80kg
5. Alatalja suora tanko 4*8*70kg
6. Hammerkääntö 3*5*26kg
Re: Jussin jumpat
8.6.2017-----vetotreeni
1. Hangbar maastaveto sininen kumi 6*5*200kg ilman vyötä
2. Reverse hyper 4*12
1. Hangbar maastaveto sininen kumi 6*5*200kg ilman vyötä
2. Reverse hyper 4*12
Re: Jussin jumpat
12.6.2017---- kyykkytreeni
1. Takakyykky 6*5*140kg
2. Etukyykky 3*5*115kg
3. Reverse hyper 4*8*40kg ja 3*12
4. Voimapyörä 3*10
5. Jalkojen nosto 3*10
1. Takakyykky 6*5*140kg
2. Etukyykky 3*5*115kg
3. Reverse hyper 4*8*40kg ja 3*12
4. Voimapyörä 3*10
5. Jalkojen nosto 3*10
Re: Jussin jumpat
13.6.2017-----penkkitreeni
1. Penkkipunnerrus 6*5*105kg
2. Kapea penkki
5*85
5*90
5*95
5*100
4*105
3. Ylätalja 4*8*85kg
1. Penkkipunnerrus 6*5*105kg
2. Kapea penkki
5*85
5*90
5*95
5*100
4*105
3. Ylätalja 4*8*85kg
Re: Jussin jumpat
19.6.2017----voimamiestreeni
1. Merimieskävely 320kg/20m kahdella pudotuksella
2. Via dolorosa hold 120kg 1min
3. Hercules hold 120kg per käsi
1. Merimieskävely 320kg/20m kahdella pudotuksella
2. Via dolorosa hold 120kg 1min
3. Hercules hold 120kg per käsi
Re: Jussin jumpat
22.6.2017------voimamiestreeni
1. Viikinkipunnerrus 100kg asti
2. Conan wheel 170kg asti yksi kierros
3. Lastaus. Luonnonkiviä, atlaskivi, hiekkasäkki, tynnyri, rengas
1. Viikinkipunnerrus 100kg asti
2. Conan wheel 170kg asti yksi kierros
3. Lastaus. Luonnonkiviä, atlaskivi, hiekkasäkki, tynnyri, rengas
Re: Jussin jumpat
26.6.2017--- voimamiestreeni
1. Merimieskävely 320kg / 20m
2. KelkanVeto 250kg/20m
1. Merimieskävely 320kg / 20m
2. KelkanVeto 250kg/20m
Re: Jussin jumpat
28.6.2017----maastavetotreeni
1. Maastaveto
5*70
5*120
5*160
3*180
1*200
1*210
1*220
1*230
3*5*160
2. Leuanveto
3. Hauiskääntö
4. Reverse hyper
1. Maastaveto
5*70
5*120
5*160
3*180
1*200
1*210
1*220
1*230
3*5*160
2. Leuanveto
3. Hauiskääntö
4. Reverse hyper
Re: Jussin jumpat
1.7.2017-----voimamiestreeni
1. Hercules hold 120kg per käsi
2. Lastaus
3. Viikinkipunnerrus
4. Traktorinrengas
1. Hercules hold 120kg per käsi
2. Lastaus
3. Viikinkipunnerrus
4. Traktorinrengas
Re: Jussin jumpat
5.7.2017-----voimamiestreeni
1. conan wheel
2. maastaveto
5*70
3*110
3*150
1*180
1*200
1*220
1*230
1*240
1. conan wheel
2. maastaveto
5*70
3*110
3*150
1*180
1*200
1*220
1*230
1*240
Re: Jussin jumpat
8.7.2017------voimamiestreeni
1. merimieskävely 330kg/20m PR
2. arm over arm kelkanveto
1. merimieskävely 330kg/20m PR
2. arm over arm kelkanveto
Re: Jussin jumpat
10.8.2017-----voimamiestreeni
1. KelkanVeto köydellä
2. Maastaveto ilman vyötä
5*70
5*110
3*150
1*190
1*210
1*230
1*250
1. KelkanVeto köydellä
2. Maastaveto ilman vyötä
5*70
5*110
3*150
1*190
1*210
1*230
1*250
Re: Jussin jumpat
15.7.2017------kisa
Meriporin vahvinmieskisat
1. Via dolorosa hold noin 150kg..........71.68sek
2. Rekanveto 10m arm over arm noin 7000kg.........14.28sek
3. Viikinkipunnerrus.......140kg
4. Conan wheel reilu 200kg........."40min"
5. Lastaus 5 rengasta 55kg, 60kg, 90kg, 115kg, 115kg............43.75sek
Sijoitus 6. Ja kokonaisuudessaan 15 kisaajaa joten erittäin tyytyväinen olen.
Meriporin vahvinmieskisat
1. Via dolorosa hold noin 150kg..........71.68sek
2. Rekanveto 10m arm over arm noin 7000kg.........14.28sek
3. Viikinkipunnerrus.......140kg
4. Conan wheel reilu 200kg........."40min"
5. Lastaus 5 rengasta 55kg, 60kg, 90kg, 115kg, 115kg............43.75sek
Sijoitus 6. Ja kokonaisuudessaan 15 kisaajaa joten erittäin tyytyväinen olen.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Bing [Bot] ja 42 vierailijaa