Hjördiksen jumpat

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Joulu 12, 2022 9:55 pm

VIIKKO 50

MA 12.12.22

* JK 8x70, 8x110, 3x145, 3x160, 3x170, 3x180, 3x185 vyö+ps
* PP 10x60, 6x70, 5x80, 5x90, 3x100, 2x110, 2x115, 2x120, 2x122.5 Titan Ram
* Taljavatsat 3x12
* Jalkojen nostot 3x20
* Reisiojennukset 4x8
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Joulu 19, 2022 9:44 pm

VIIKKO 51

MA 19.12.22

* MN 8x70, 8x120, polviin ja 2 sek pito 3x130, 3x160, 2x180, 2x185, 2x190, 2x195, 2x200, 2x205
* MN häkissä, lähtö polven päältä ja siitä ylös 3x120, 3x170, 33x200, 3x220, 2x240, 2x260
* Leuanveto 3x8, 1x6
* Rintaprässi 5x8

Tiedä vaikka ennättäisi tällä viikolla toisenkin kerran...

TI 20.12.22

* JK kisasyvälle boksille 2x3x70, 3x100, 4x2x100, 4x2x110, 4x2x120 sarjat 30 sek palautuksilla
* PP 10x50, 10x60, 6x70, 4x80, 6x2x90
* Taljavatsat 4x10

No ennätti. Melko raikas ikitundra rakentumassa yläselässä vetojen jäljiltä.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Su Tammi 01, 2023 11:22 pm

VIIKKO 52

KE 28.12.22

* JK -> 3x160, 3x170, 3x175, 2x180, 5x185 jollain treenisiteillä
* Reisiojennukset
* Taljavatsat

TO 29.12.22

* MN -> 2x230, 2x240, 3x220, 2x5x210
* PP Titan Ram 2x120, 2x122,5, 2x125, 1x127,5, 2x3x120

Joo-o, sellainen vuosi tällä kertaa. Melkoista poukkoilua, alkuvuodesta IPF klassinen M50 EM 2 Latviassa, loppuvuonna hyvä kun ennätti laisin salille. Välillä näytti että vähän kulkisi ja taas paussia, tosin itsestä riippumattomista syistä.
Käyty syvissä vesissä, että olisiko nämä hommat tässä, varsinkin kisojen osalta.
Mutta aina kun vähääkään kulkee kuten nyt viime viikolla niin jo taas syttyy se -fire in your eye-.
En tee uuden vuoden lupauksia, ehkä kilpailen, ehkä en, treenejä en lopeta
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Tammi 02, 2023 5:52 am

Hjördis kirjoitti:VIIKKO 52

KE 28.12.22

* JK -> 3x160, 3x170, 3x175, 2x180, 5x185 jollain treenisiteillä
* Reisiojennukset
* Taljavatsat

TO 29.12.22

* MN -> 2x230, 2x240, 3x220, 2x5x210
* PP Titan Ram 2x120, 2x122,5, 2x125, 1x127,5, 2x3x120

Joo-o, sellainen vuosi tällä kertaa. Melkoista poukkoilua, alkuvuodesta IPF klassinen M50 EM 2 Latviassa, loppuvuonna hyvä kun ennätti laisin salille. Välillä näytti että vähän kulkisi ja taas paussia, tosin itsestä riippumattomista syistä.
Käyty syvissä vesissä, että olisiko nämä hommat tässä, varsinkin kisojen osalta.
Mutta aina kun vähääkään kulkee kuten nyt viime viikolla niin jo taas syttyy se -fire in your eye-.
En tee uuden vuoden lupauksia, ehkä kilpailen, ehkä en, treenejä en lopeta


Huomasinpa että Titan Ram jumpissa iso ero. Johtuu lähinnä siitä että isommat malmit pukattu mediumilla, nykyiset s mallilla. Se ei vain potkaise.
Tarvisi koettaa myös ihan paidalla missä mennään.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Tammi 09, 2023 10:18 pm

VIIKKO 2

MA 9.1.23

* Etukyykky 8x60, 5x70, 5x80, 5x90, 4x3x100
* PP 10x50, 10x60, 5x70, 5x80, 4x90, 3x100

Jonkinlainen alku

TI 10.1.23

* Lattiapunnerrus 6x60, 4x70, 4x80, 4x90, 3x100, 4x4x90
* Nopeusvedot pukilla seisten 3x120, 1x130, 1x150, 1x170, 1x180, 1x190
* Leuanvedot 3x6

TO 12.1.23

* PP kapea 10x50, 5x60, 5x70, 5x80, 5x85, 5x90, 5x95, 4x90, 5x5x80
* JK 8x70, 8x110, 3x145, 5x160, 5x170, 5x180, 5x190 vyö+ps
* Reverse hyper 10, 10+20 kg, 10+40 kg, 10+55 kg

Olipas raikasta jumppaa. Tässäpä nyt kun saisi pidettyä rytmiä niin tiedä vaikka jonniinmoiseen tuloskuntoon vielä ylettyisi.

LA 14.1.23

* PP 10x60, 5x80, 5x90, 3x100, 2x105, 2x110, 2x115 Titan s Ram , 2x120, 2x1x125, 1x130, 1x135, 1x140 Titan 42 A/S
* MN 8x70, 5x120, 3x170, 1x190

No jopas. Yli pari vuotta edellisestä paitajumpasta, paita normipaitaa pykälää suurempi, volyymiä kapealla torstaina ja silti oli ihan reipasta hönkää.
Jalat ei vielä vetokunnossa, maanantaina lisää.
Nyt vaan pitää kaivaa aikaa,että saa pidettyä rytmiä.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Tammi 16, 2023 8:41 pm

VIIKKO 3

MA 16.1.23

* MN 8x70, 8x120, 2x3x160, 3x180, 3x200, 2x220, 2x230, 2x240
* Loppuvedot häkissä polven päältä -> 260
* Lankutusta

TI 17.1.23

* PP kapea 10x50, 6x60, 5x70, 5x80, 5x85, 5x90, 5x95, 5x100  :chainsaw: 3x5x90
* Etukyykky 8x60, 5x80, 5x90, 3x100, 3x105, 3x110, 3x110
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Tammi 23, 2023 9:18 pm

VIIKKO 4

MA 23.1.23

* JK 8x70, 8x110, 5x140, 3x160, 3x170, 5x180
* Reisiojennukset 5x8
* Pohkeet istuen 4x15
* Vatsat taljassa 4x12

Työpaikan salilla. Muuten hyvä, mutta kyykkyteline näitä vakiokorkeuskoukullisia leluja.

TI 24.1.23

* PP 10x50, 8x60, 6x70, 6x80, 5x90, 4x100, 2x110, 2x110, 2x115, 2x117.5, 2x120, 1x122.5, 5x110 Titan Ram S
* Vipunostot sivulle käsip 4x12
* Ylätalja 3x8
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Pe Tammi 27, 2023 3:22 pm

Et näköjään lähde varuste SM:iin?!

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Pe Tammi 27, 2023 8:33 pm

Rami-64 kirjoitti:Et näköjään lähde varuste SM:iin?!


Juu, ei ole nyt sellainen hetki. Treenit kuljeksii, miten kuljeksii, mutta kisamoti kateissa. Jos se vielä joskus jostain löytyisi.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Pe Tammi 27, 2023 8:45 pm

VIIKKO 4

KE 25.1.23

* MN 8x60, 8x110, 3x160, 3x180, 3x190, 3x200, 1x210, 1x220, 2x220, 5x200
* Vatsat taljassa 4x10
* Alatalja 4x8

TO 26.1.23


* PP kapea 10x50, 8x60, 5x70, 5x80, 5x85, 5x90, 5x95, 4x100, 5x90
* Ojentajat maaten käsipainoilla 3x8
* Ojentajat taljassa 3x8
* Hauis käsipainoilla 2x8
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ke Helmi 01, 2023 9:13 pm

VIIKKO 5

MA 30.1.23

* JK box 6x60, 6x2x100, 5x2x120

Käytettävissä olevan ajan puitteissa...

TI 31.1.23

* PP 10x50, 8x60, 6x7, 6x80, 5x90, 1x100, 1x105, 1x110, 1x115, 3x100, 4x5x90, 10x60
* Vinopp käsipainoilla 3x8
* Kulmasoutu istuen 3x8

TO 2.2.23

* MN 8x60, 8x110, 3x160, 3x180, 2x190, 2x200, 2x210, 1x220
* Vatsat taljassa 4x12
* Reisiojennukset 5x8
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ti Helmi 07, 2023 9:11 pm

VIIKKO 6

TI 7.2.23

* PP kapea 10x50, 8x60, 5x70, 5x80, 5x85, 5x90, 5x95, 3x5x90, 10x60
* Etukyykkyä vähäsen
* Kyykyn irrotuksia häkissä 3x(60, 110, 160, 210, 250, 280), 1x300
* Vatsat taljassa 3x12
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Helmi 13, 2023 9:13 pm

VIIKKO 7

MA 13.2.23

* JK 8x70, 8x110, 4x140, 3x160, 3x170, 3x180, 3x190
* Reisiojennukset 5x8
* Pohkeet istuen 3x15

PE 17.2.23

* PP 10x50, 8x60, 8x70, 6x80, 5x90, 6x3x100, 8x90
* MN polviin ja 2 sek pito 3x130, 3x160, 2x185, 2x195, 2x200, 2x205, 2x210
* Vatsat taljassa 4x10
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ti Helmi 21, 2023 9:02 pm

VIIKKO 8

TI 21.2.23

* JK box puolen minuutin tauoilla 6x2x100, 6x2x120
* MN puolen minuutin tauoilla 10x1x200
* PP 8x60, 6x80, 5x90, 2x100, 2x110, 2x115, 2x120, 2x125 Titan Ram M

KE 22.2.23

* JK 8x70, 8x110, 4x145, 3x165, 2x175, 2x185, 2x195, 2x205, 3x190 vyö+ps
* Reverse hyper 10x +20, 10x +40, 10x +60
* Reisiojennukset 5x8

Nyt naulattu kisatavoite toukokuun puoliväliin, varusteilla mennään. Kummasti alkoi motia löytyä, kun kiskoi rättiä kireälle, olen siis elossa. Tällä mennään.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Rami-64 » To Helmi 23, 2023 11:31 am

Hjördis kirjoitti:Nyt naulattu kisatavoite toukokuun puoliväliin, varusteilla mennään. Kummasti alkoi motia löytyä, kun kiskoi rättiä kireälle, olen siis elossa. Tällä mennään.


Mihin lähdet kisaamaan?
74 vai 83?

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » To Helmi 23, 2023 8:44 pm

Rami-64 kirjoitti:
Hjördis kirjoitti:Nyt naulattu kisatavoite toukokuun puoliväliin, varusteilla mennään. Kummasti alkoi motia löytyä, kun kiskoi rättiä kireälle, olen siis elossa. Tällä mennään.


Mihin lähdet kisaamaan?
74 vai 83?


Pornaisiin 13.5.
Painoluokka vielä hakusessa, molemmissa kyllä puolensa.

VIIKKO 8

PE 24.2.23


* PP lankulle -> 2x120

Olipas hätäistä tällä kertaa, ensi kerralla paremmalla ajalla.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ke Maalis 01, 2023 8:33 pm

VIIKKO 9

KE 1.3.23

* MN 8x70, 8x120, 3x160, 2x180, 2x190, 2x200, 2x210, 1x220, 1x230, 1x240, 1x250, 2x3x230
* Leuanveto 4x8

Piti muutama päivä toppuutella, kun viikonloppuna viheliäinen nivelsärky ja hengitys vaivalloista, kuumetta ei nostattanut. Johan ei sitten tänään enää näyttänyt haittaavan.

TO 2.3.23

* PP hangbar oransseilla kumeilla 6x60, 3x80, 3x100, 3x120, 2x130, 8x2x140
* PP kapea 5x60, 5x70, 5x80, 3x5x85
* Vipunostot sivulle käsipainoilla 4x10

Ei kai siinä muuta kuin lisää ahtoja.

LA 4.3.23

* JK 8x70, 8x115, 3x145, 3x165, 1x195, 1x205, 1x215, 1x225, 1x235, 1x240 vyö+ps+puvun alaosa  :chainsaw:

Melkein pariin vuoteen ollut kyykkykamppeita matkssa, joten pti vähän kokeilla tuleeko siitä mitään. No sehän meni kuin kiskoilla, ja voi ettien että, kun ei ole ikinä liikahtanut yli 230 pelkällä alosalla. Nyt liikahti. No niin, leijailu sikseen ja lisää treeniä.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Maalis 06, 2023 7:54 pm

VIIKKO 10

MA 6.3.23

* PP 10x50, 8x60, 8x70, 8x80, 5x90, 3x100, 2x110, 2x115, 2x120, 2x125, 1x130, 1x132.5, 3x122.5, 4x120 Titan Ram
* MN -> 10x1x200 puolen minuutin tauoilla
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Wazu » Ti Maalis 07, 2023 10:48 am

Hjördis kirjoitti:VIIKKO 9

KE 1.3.23

* MN 8x70, 8x120, 3x160, 2x180, 2x190, 2x200, 2x210, 1x220, 1x230, 1x240, 1x250, 2x3x230
* Leuanveto 4x8

Piti muutama päivä toppuutella, kun viikonloppuna viheliäinen nivelsärky ja hengitys vaivalloista, kuumetta ei nostattanut. Johan ei sitten tänään enää näyttänyt haittaavan.

TO 2.3.23

* PP hangbar oransseilla kumeilla 6x60, 3x80, 3x100, 3x120, 2x130, 8x2x140
* PP kapea 5x60, 5x70, 5x80, 3x5x85
* Vipunostot sivulle käsipainoilla 4x10

Ei kai siinä muuta kuin lisää ahtoja.

LA 4.3.23

* JK 8x70, 8x115, 3x145, 3x165, 1x195, 1x205, 1x215, 1x225, 1x235, 1x240 vyö+ps+puvun alaosa  :chainsaw:

Melkein pariin vuoteen ollut kyykkykamppeita matkssa, joten pti vähän kokeilla tuleeko siitä mitään. No sehän meni kuin kiskoilla, ja voi ettien että, kun ei ole ikinä liikahtanut yli 230 pelkällä alosalla. Nyt liikahti. No niin, leijailu sikseen ja lisää treeniä.


Hyvä nousukunto päällä  :thumbup:

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ke Maalis 08, 2023 8:39 pm

Wazu kirjoitti:
Hjördis kirjoitti:VIIKKO 9

KE 1.3.23

* MN 8x70, 8x120, 3x160, 2x180, 2x190, 2x200, 2x210, 1x220, 1x230, 1x240, 1x250, 2x3x230
* Leuanveto 4x8

Piti muutama päivä toppuutella, kun viikonloppuna viheliäinen nivelsärky ja hengitys vaivalloista, kuumetta ei nostattanut. Johan ei sitten tänään enää näyttänyt haittaavan.

TO 2.3.23

* PP hangbar oransseilla kumeilla 6x60, 3x80, 3x100, 3x120, 2x130, 8x2x140
* PP kapea 5x60, 5x70, 5x80, 3x5x85
* Vipunostot sivulle käsipainoilla 4x10

Ei kai siinä muuta kuin lisää ahtoja.

LA 4.3.23

* JK 8x70, 8x115, 3x145, 3x165, 1x195, 1x205, 1x215, 1x225, 1x235, 1x240 vyö+ps+puvun alaosa  :chainsaw:

Melkein pariin vuoteen ollut kyykkykamppeita matkssa, joten pti vähän kokeilla tuleeko siitä mitään. No sehän meni kuin kiskoilla, ja voi ettien että, kun ei ole ikinä liikahtanut yli 230 pelkällä alosalla. Nyt liikahti. No niin, leijailu sikseen ja lisää treeniä.


Hyvä nousukunto päällä  :thumbup:


No joo, voisi olla asiat huonomminkin. Vaikka oli taukoa noiden varustekyykkyjen kanssa, niin ei ihan kaikkea ole unohtunut lihasmuistista.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 40 vierailijaa