Masters SM 2021

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Joulu 25, 2020 4:32 pm

Taas vähästä aikaa reenipäivyriä pystyyn. Yks kerrallaan sivut joissa olen pitänyt päivyriä on laitettu alas. Täällä olen pitänyt aiemmin kyllä useemman vuoden päivyriä. Nyt tosiaan alkaa ensimmäinen mastersvuosi ipf. Vaihdoin tänä vuonna seuraa. Nyt seurana TVN. Ensivuoden lisenssi on maksettu mutta saas nähdä miten kisoja järkätään koronan takia.
Ennätykset raakana kisatyyliin nyt:
JK 260
PP 192.5
MN 265
YT enkka raw 710 salikisa
Etukyykky 200
Raakatemppu 95
Strict pystäri 120
Hyljesoutu 3x135
Captain on crush 2 .5 sulku
Yhden käden mave 150

Näissä liikkeissä yritän petrata + muissa näppivoimaliikkeissä ynnä VN ja PN variaatioissa. CoC 3 sulku on nyt alle sentin päässä, sen sulkeminen lähiaikojen iso tavote. Loppusyksyn tavote on SM voitto ens vuoden masters 40 kisassa. Yleisvoimailua tiedossa, ei pelkkää VN koska pelkällään ei kerro monipuolisista voimista. Tällä hetkellä kovimmat liikkeet mitä olen tehnyt ovat jk 8x200 ilman vyötä ja veto 7x215 ilman vyötä. Youtubeen laitan aina filmit kovista sarjoista ym.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Joulu 25, 2020 5:11 pm

Tänään kevyttä menossa: HH kepillä, mave keppi+kumi, yläselkää kumilla, CoC reeniä. Tullut liikaa puristeltua grippereitä, oli kireetä. Kevyttä vn reeniä nyt keskiviikkoon saakka.

Tässä viime aikojen parasta meininkiä https://youtu.be/Qc24w1BXKKA

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Joulu 26, 2020 3:43 pm

Keppijumppaa reilusti ja vattoja. Kävely.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Joulu 28, 2020 6:49 pm

Eilen vattoja ja habaa. Tänään paluu salille
Tarkotus oli tänään ottaa lajit läpi kevyesti mutta penkissä en malttanu pitää kevyttä.
JK..2x8x70, 2x8x120
Etari 2x10x70
PP pys. ..6x100, 5x130, 4x160, 3x165, 10x140 ilman pys.
Mave fatbar myötäote 3x80, 2x3x130, 0x160 polviin
Pystysoutu 2x10x20,40,40,40
Kiertäjäk.

Sentään kyykyn ja vedon tein pläänin mukaan, toki tossa tuo fatb. missi mutta se nyt on vaan näppien takia. Keskiviikkona pystäriä ja perjantaina kova veto.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Joulu 29, 2020 9:51 pm

Grippereitä tänään mm. 12kpl sulkuja CoC2 oikeella kädellä ja vasemmalla n. 100 toistoo 40kg gripperillä.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Joulu 30, 2020 9:38 pm

Pystäri ..2x60,80, 3x105, 1x110 2x6x60, vauhti NTP ..1x100, 8x110 PR, 2x4x120 PR, ylätalja 8x8xs, RT reeniä vähän. Pystäri ei kulkenut oikein tänään. Vauhtip.niskasta en ollut tehnyt puoleen vuoteen ja se meni hyvin noin kylmiltään.

https://youtu.be/Ek8UHIeFyNY

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Tammi 01, 2021 3:52 pm

Vuoden eka reeni.
Mave ..1x160,190,220v, 4x230v, 2x5x160, 2x6x120 sjmv apinaote
Etari ilman vyötä, kenkiä ja rannareita ..1x120,140,150,160,170, 2x10x70
Pinch muutamia huonoja nosto 2x15kg sileet ulos päin. Vain vasurilla ylös asti
Yhden käden mave vasuri ..1x120,140, 0x152.5
Hyljesoutu ..10x105, 7x120

Mave vyön kans pettymys. Ei kulkenu baikka olo oli ok selässä. Kutonen oli päivän tähtäimessä. Ilman vyötä tuntuu liikkuvan paremmin. Ehkä kovaa kyykkyä taas alle ja ens pe uusiks. Etaria kokeilin noin nakuna ekaa kertaa, aika raskasta. Näpit vähän kohmeiset puristeluista.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Tammi 03, 2021 4:31 pm

Kapee sotilas pp pysäytyksellä ..1x100, 1x125, 1x135pr, 4x142.5pr, 3x150pr, 8x120, 8x100, 2x8x60 shorts
Pystäri 8x10x20-40
Pinch 2x15kg rautaleokot sileet ulospäin 3x1 per käsi ylös pr, 0x2x20 sileet ulos, sileet sisää 2x2x20 per käsi
Hauis fatb. 6x30,50
Kumimahat 5x15xs
Kiertäjäk.

Kapee sotp. kaikki enkkoja 130 jälkeen kun en sitä koskaan ole reenannut kovaa. Tänään oikeellakin pinchit vähän paremmin. 2x20 leokot sileet ulos ei rehellisesti noussu milliäkään. Alaselkä hiukan kipee, se olikin syynä sotp.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Tammi 04, 2021 1:14 pm

Raakatemppu ..1x50,60,70,80
Etari ..1x100,120v,150v, 3x170v
JK 2x8x100
Etari ilman ilman käsiä 2x10x70
Vähän näppijumppaa

Alaselkä edelleen kipee ja jätin kovan takakyykyn vielä varastoon. Etari vähän nihkeetä selän takia.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4240
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ma Tammi 04, 2021 5:28 pm

Mihin painoluokkaan meet?
Klassinen vai varuste?

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Tammi 04, 2021 9:16 pm

Rami-64 kirjoitti:Mihin painoluokkaan meet?
Klassinen vai varuste?

Moro. Klassinen M40 ja alle 120 sarjaan pitäs mahtua sitten syksyllä.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Tammi 05, 2021 1:05 pm

Keskitetty haba 5x13xs, ranteita 2x15xs, vattat 5x13

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Tammi 06, 2021 4:07 pm

Pystäri ..1x70,100, 2x110, 2x6x70
NTP vauhdilla ..2x100, 5x115
PP pysäytys ..10x60,100, 1x130, 5x155, 3x165, 1x175, 10x60
Takaolat laite 3x10xs
RT 65 asti

Pystäriin en ole nyt tyytyväinen. Penkki heviä pystyjen päälle.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Tammi 07, 2021 4:39 pm

Puristelua CoC. 3 yritystä sulkee oikeella CoC3, kaikki alle senttiin n. Vasurilla 2.5 alle senttiin. Kevyellä gripperillä sarjoja vasurille, oikeella muutama sulku CoC2 ja kevyellä päälle muutama sarja. Tänään huono puristelupäivä vaikka siitä nyt hiukan ollut taukoo enemmän kun aiemmin. Täytyy tässäkin nyt vaan keventää lisää.
Lisäks ojentajat ksp. 5x10xs.
Huominen vetoreeni siirty lauantaille niin oli paras näpäytellä tänään. Muka.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Tammi 09, 2021 3:40 pm

Mave ..1x160,190v,210v, 3x230v
Etari ..6x120, 1x150,160
JK ..1x160v,190v,215v, 3x220v, 8x120
Veto pallin päällä seisten 5cm koroke ..1x140,170,200,210
SJMV myötäote 3x110,140,170
Kohautus myötäote 2x10x110
Pendlay 6x70,110

Veto ihmeen huonossa jamassa vaikka kipuja ei nyt ole. Takaosasto jotenkin menny jumitilaan, voimattomaks. Täytyy muuttaa mututreeniä nyt järjestelmällisempään päin. Kyykky vedon päälle myös heikkoo. Se oli otettava siihen päälle kun ärsytti. Ens viikko apuliikkeisiin keskittyen ja nopeutta vn liikkeissä.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Tammi 10, 2021 4:55 pm

Tänään CoC ykkösellä vartin sarjoja molemmille käsille useempia satseja. Tuettu haba fatgripsillä ksp. 5x12xs, vattoja 5x12xs. Oikee nyrkki kipeytyny puristeluista.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Tammi 11, 2021 3:28 pm

Prässi 4x30xs
JK 10x20,20,20,70,120, 5x150, 4x180v, 3x220v, 2x232.5v, 1x200v,180v,150
Pystyp. ..1x100 asti, tangolla 4x10xs
Pystysoutu 10x20,20,45,45,45,45,45
Situp. 8,10,12,14,16xop
Penkkiä tangolla
Ei voi nyt nopeudesta puhua. Päinvastoin ihan väkisin pakotettu tänään. Pystärikausi loppu tähän, nyt salainen tavote muualla.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Tammi 12, 2021 6:01 pm

PP kisatyyliin ..3x100, 1x130,150,170,180
PP harmaa kumi penkin alta 3x100,105,110, 3x8x20
Pinch 2x15 sileet ulos vasen ja oikee käsi
Vattat kumilla 2x20xs
Viparit sivulle 4x10xs
Pystäriä ksp. ihan kevyesti

Alotusraudan kattelua https://youtu.be/z3RuY6v7a44
Tästä nyt käyntiin pikkuohjelma penkille kohtapuoliin.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Tammi 13, 2021 8:38 pm

Pikkusen keppijumppaa jaloille
Ojentajat ksp. Fatg pari s
Vattoja pari pitkää s
Naamavetoja kumilla useempi s
CoC muutamia runttauksia n. 1,2,3, kolmonen senttiin tai alle

En malta olla grippailematta kun ne kahvat on kotona. Sen tuntee nyt kädessä ikävästi.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 959
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Tammi 15, 2021 2:30 pm

JK 4x20x20
Etari ..1x150v asti
PP 15x20,20,50,50
Mave ..6x190, 6x200, myötäotteella 0x210
SJMV pysäytys polvessa 2x6x120
Pystysoutu 3x15x20

Mave mukavan tuntusta oli semiraudoilla ilman vyötä. Myötäotteella joku naksahti vasemman nimettömässä. Vedot oli pahan tuntusia sen jälkeen. Jäitä. Puoleen reiteen kerkesin vetää 210. Liika gripperireeni käyny vähän vissiin sormille.


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Google [Bot] ja 14 vierailijaa