Mazze treenit 2015
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
18.2
tempaus+snatch balance+tempausvala: 1+1+1x40/45/47.5/50/52.5/55/52.5/50
rive+raaka työntö+työntö: 1+1+1x50/60/65/70/65/62.5
kyykky: 5x70/90/95/100/105,10x52.5
julle: 3x5 venytellen
Todella nihkeä treeni. Mikään ei tuntunut helpolta.
Tuosta snatch balance liikkeestä löytyy video päivyrin sivulta 7.
tempaus+snatch balance+tempausvala: 1+1+1x40/45/47.5/50/52.5/55/52.5/50
rive+raaka työntö+työntö: 1+1+1x50/60/65/70/65/62.5
kyykky: 5x70/90/95/100/105,10x52.5
julle: 3x5 venytellen
Todella nihkeä treeni. Mikään ei tuntunut helpolta.
Tuosta snatch balance liikkeestä löytyy video päivyrin sivulta 7.
4.3
tempaus+snatchbalance+tempausvala: 1x40/45/50/52.5/55/57.5
rive+raakatyöntö+työntö: 1x60/62.5/65/67.5 hartiat jumissa niin raakatyönnöstä ei tullut mitään...
kyykky: 5x90/92.5/95/97.5/100/102.5, 10x52.5
julle: 3x5
5.3
merimiespenkki: lämmöt + 4x12x40
leuanveto: 5x10xop
sotilaspenkki mutkatangolla: 4x12x50
kulmasoutu kp: 3x15x30
ylätalja: 4x8x60
7.3
tempausyhdistelmä: 1x40/45/50/52.5/50/47.5
tempausveto korokkeelta: 5x68,5/72.5/75
kyykky: 1x110, 5x97.5, 1x112.5, 5x100, 1x115, 5x102.5
hypyt tanko niskassa: 5x3
selänojennus: 3x10x20
voimapyörä: 2x15
tempaus+snatchbalance+tempausvala: 1x40/45/50/52.5/55/57.5
rive+raakatyöntö+työntö: 1x60/62.5/65/67.5 hartiat jumissa niin raakatyönnöstä ei tullut mitään...
kyykky: 5x90/92.5/95/97.5/100/102.5, 10x52.5
julle: 3x5
5.3
merimiespenkki: lämmöt + 4x12x40
leuanveto: 5x10xop
sotilaspenkki mutkatangolla: 4x12x50
kulmasoutu kp: 3x15x30
ylätalja: 4x8x60
7.3
tempausyhdistelmä: 1x40/45/50/52.5/50/47.5
tempausveto korokkeelta: 5x68,5/72.5/75
kyykky: 1x110, 5x97.5, 1x112.5, 5x100, 1x115, 5x102.5
hypyt tanko niskassa: 5x3
selänojennus: 3x10x20
voimapyörä: 2x15
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 30 vierailijaa