Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
4.4.2012
-olkapää punnerrus smithissä
12/10/8/6/6
-viparit sivulle
3x15
-viparit sivulle taljassa
3x10
-takaolkapäät ylätaljassa
3x8
-jm's press
10/8/6/6
-ojentajat käsipainoilla lattialla maaten
2x10
-pushdown
2x8
-yhden käden ojentaja vastaotteella taljassa
1x15
-olkapää punnerrus smithissä
12/10/8/6/6
-viparit sivulle
3x15
-viparit sivulle taljassa
3x10
-takaolkapäät ylätaljassa
3x8
-jm's press
10/8/6/6
-ojentajat käsipainoilla lattialla maaten
2x10
-pushdown
2x8
-yhden käden ojentaja vastaotteella taljassa
1x15
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
6.10.2012
Hieman on päästy pajallakin käymään mutta tärkeimpänä ehkä on kuitenkin se, että kahden viikon päästä pääsee lääkärin pakeille.
Röntgen kuvissa näkyi, että lannerankaan on tullut luupiikkejä ja nikamavälit ovat kovasti madaltuneet ja hermot sitä kautta puristuksissa.
Varmaan otetaan vielä magneettikuvat ja katsotaan mitä asialle voisi tehdä.
Josko sais tuota selkää vielä jonkinmoiseen kuntoon, että pääsis vielä jumppaamaan kunnolla...toivo elää
Hieman on päästy pajallakin käymään mutta tärkeimpänä ehkä on kuitenkin se, että kahden viikon päästä pääsee lääkärin pakeille.
Röntgen kuvissa näkyi, että lannerankaan on tullut luupiikkejä ja nikamavälit ovat kovasti madaltuneet ja hermot sitä kautta puristuksissa.
Varmaan otetaan vielä magneettikuvat ja katsotaan mitä asialle voisi tehdä.
Josko sais tuota selkää vielä jonkinmoiseen kuntoon, että pääsis vielä jumppaamaan kunnolla...toivo elää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
17.11.2012
-Selkäongelmien kanssa tappelu jatkuu mutta välillä on päässyt pajallekin saakka. Eilen aamupäivä töissä ja ennen yövuoroon menoa treeniä ja sitten unta kaaliin. Rytmit hieman hakusessaan...molemmat käymme vaimon kanssa kolmivuorotyössä ja kotona kymmenkuinen poika. Meinaa olla sovittelemista, että pääsee pajalle ja sitten toivoa, että kroppa antaa myöten treenata. Selälle nyt fysioterapiaa taas kerran ja sitten ruhtinaallinen kontrolli lääkärille puhelimitse mitä fysio sai aikaan.
Lääkärin mielestä ei suurempaa hätää tällä hetkellä kun ei kerran paskat tule housuun!! Mitä siitä kun välillä ei edes kävelemään pysty tai elämään päivääkään ilman nappikasaa. Piikkejä otettu yhtenään ja ambulanssimiehet osaa meille jo ilman navigointia kun ovat niin usein käyneet mun persposkia tykittämässä. Viimeeksi oli sellainen "hevosneula" että ajattelin niiden jo hieman kyrsiintyneen siihen souviin
-Selkäongelmien kanssa tappelu jatkuu mutta välillä on päässyt pajallekin saakka. Eilen aamupäivä töissä ja ennen yövuoroon menoa treeniä ja sitten unta kaaliin. Rytmit hieman hakusessaan...molemmat käymme vaimon kanssa kolmivuorotyössä ja kotona kymmenkuinen poika. Meinaa olla sovittelemista, että pääsee pajalle ja sitten toivoa, että kroppa antaa myöten treenata. Selälle nyt fysioterapiaa taas kerran ja sitten ruhtinaallinen kontrolli lääkärille puhelimitse mitä fysio sai aikaan.
Lääkärin mielestä ei suurempaa hätää tällä hetkellä kun ei kerran paskat tule housuun!! Mitä siitä kun välillä ei edes kävelemään pysty tai elämään päivääkään ilman nappikasaa. Piikkejä otettu yhtenään ja ambulanssimiehet osaa meille jo ilman navigointia kun ovat niin usein käyneet mun persposkia tykittämässä. Viimeeksi oli sellainen "hevosneula" että ajattelin niiden jo hieman kyrsiintyneen siihen souviin
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
5.12.2012
-selän kanssa taistellaan edelleen. Pajalla olen kuitenkin päässyt silloin tällöin käymään vaikka ei ole tullut tänne päivitettyä. Koitan alkaa laittelemaan taas kun huomenna on meininki pajalle mennä ennen yövuoroa..sota jatkuu vaikka jokunen taistelu on hävitty
-selän kanssa taistellaan edelleen. Pajalla olen kuitenkin päässyt silloin tällöin käymään vaikka ei ole tullut tänne päivitettyä. Koitan alkaa laittelemaan taas kun huomenna on meininki pajalle mennä ennen yövuoroa..sota jatkuu vaikka jokunen taistelu on hävitty
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
11.12.2012
-Että osaa vastustaa...pienokainen sai jostakin flunssan hankittua itselleen ja nyt se kiersi tietenkin molemmat vanhemmat. Räkää tuntuu olevan ämpäritolkulla päässä ja nyt vaan toivottava, ettei mene taas kerran poskionteloihin kuten yleensä tekee.
Ei tästä voi vetää kuin sellaisen johtopäätöksen, että ensi vuonna on pakko jo alkaa onnistumaankin kun tämäkin vuosi on ollut yhtä tuskaa ja vastustamista joka suhteessa. Toivo elää ja periksi ei pidä antaa...
-Että osaa vastustaa...pienokainen sai jostakin flunssan hankittua itselleen ja nyt se kiersi tietenkin molemmat vanhemmat. Räkää tuntuu olevan ämpäritolkulla päässä ja nyt vaan toivottava, ettei mene taas kerran poskionteloihin kuten yleensä tekee.
Ei tästä voi vetää kuin sellaisen johtopäätöksen, että ensi vuonna on pakko jo alkaa onnistumaankin kun tämäkin vuosi on ollut yhtä tuskaa ja vastustamista joka suhteessa. Toivo elää ja periksi ei pidä antaa...
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
Uusi vuosi,vanhat kujeet. Pajalla on taas päässyt muutamaan otteeseen käymään kun sai tuon räkätaudin lopulta talttumaan. Ihan perustreeniä...sellaista bodailua on tullut tehtyä. Kroppa alkaa heräilemään hiljalleen horroksesta ja tästä on mukava fiilis jatkaa. Lähelle vanhoja tuloksia pääsin loppusyksystä vaikka vastusti kaikella tapaa. Notta sen perusteella voisin kuvitella pystyväni parantelemaan niitä kun sais edes jonkunlaisen ehjän treenikauden tehtyä...
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
8.2.2013
- lattiapenkkiä kolmella oteleveydellä 6x1
- normipenkkiä 4x1 90%
- kapea penkki + ketjut 4x1
- hauis suoralla tangolla 4x6
- ylätalja eteen lapiotangolla 4x10
- takaolkapäät ylätaljasta 3x10
- rannekääntöjä tangolla
- kiertäjiä kuminauhoilla
josko sit yövuoroon taas..
- lattiapenkkiä kolmella oteleveydellä 6x1
- normipenkkiä 4x1 90%
- kapea penkki + ketjut 4x1
- hauis suoralla tangolla 4x6
- ylätalja eteen lapiotangolla 4x10
- takaolkapäät ylätaljasta 3x10
- rannekääntöjä tangolla
- kiertäjiä kuminauhoilla
josko sit yövuoroon taas..
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
19.2.2013
- viime viikko oli töissä tosi kiirusta. Tuli myös reissattua ympäriinsä ja niin jäi treenit kuin ruokailutkin pahasti varjoon.
Eilen kävin jo pajalla mutta jotenkin oli voimatonta ja teinkin lyhyen treenin kun huomasin, ettei tuolloin muureja revitty palasiksi...
- lattiapunnerrus kolmella oteleveydellä
5x1 kapealla tuli ennätys mutta sitten tulikin noutaja ja vei voimat mukanaan
- käsipainopenkki 12/10/8 kulki hyvin?!
- hauis käsipainoilla 25/15/10
- viime viikko oli töissä tosi kiirusta. Tuli myös reissattua ympäriinsä ja niin jäi treenit kuin ruokailutkin pahasti varjoon.
Eilen kävin jo pajalla mutta jotenkin oli voimatonta ja teinkin lyhyen treenin kun huomasin, ettei tuolloin muureja revitty palasiksi...
- lattiapunnerrus kolmella oteleveydellä
5x1 kapealla tuli ennätys mutta sitten tulikin noutaja ja vei voimat mukanaan
- käsipainopenkki 12/10/8 kulki hyvin?!
- hauis käsipainoilla 25/15/10
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 253
- Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
- Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla
2.3.2013
No nyt tuli lääkärin mielipide kun oli puhelinkontrolli. Soitteli viikko takaperin ja halusi keskustella vielä ylilääkärin kanssa asiasta. No, soitti eilen ja tulos seuraava, ei tutkita enää. Vaikka selkä on koko ajan kipeä ja kivutonta päivää ei ole niin ei haittaa. Jos kerran kevyessä työssä voi käydä niin ei pahempaa hätää ja kun ei kerran tule ne paskatkaan housuun niin mennään näillä. Kulumat on pahentuneet joo mut kun kerran reumakokeetkin näytti hyvää tulosta kymmenen vuotta sitten niin ihan ok. Tässä taitaa olla mun loppuelämän epistola..kärsitään kivusta ja särystä ja vedetään pilleriä naamaan niin pitkään kun vatsa kestää. Treenataan se mikä voidaan ja nautitaan kivusta...
Pitää vielä funtsia meniskö yksityisen kautta magneettiin josko sitä kautta jotakin. Niitäkään kun ne eivät halunneet nyt enää ottaa kun kerran se paska pysyy sisällä. On tää melkosta touhua
No nyt tuli lääkärin mielipide kun oli puhelinkontrolli. Soitteli viikko takaperin ja halusi keskustella vielä ylilääkärin kanssa asiasta. No, soitti eilen ja tulos seuraava, ei tutkita enää. Vaikka selkä on koko ajan kipeä ja kivutonta päivää ei ole niin ei haittaa. Jos kerran kevyessä työssä voi käydä niin ei pahempaa hätää ja kun ei kerran tule ne paskatkaan housuun niin mennään näillä. Kulumat on pahentuneet joo mut kun kerran reumakokeetkin näytti hyvää tulosta kymmenen vuotta sitten niin ihan ok. Tässä taitaa olla mun loppuelämän epistola..kärsitään kivusta ja särystä ja vedetään pilleriä naamaan niin pitkään kun vatsa kestää. Treenataan se mikä voidaan ja nautitaan kivusta...
Pitää vielä funtsia meniskö yksityisen kautta magneettiin josko sitä kautta jotakin. Niitäkään kun ne eivät halunneet nyt enää ottaa kun kerran se paska pysyy sisällä. On tää melkosta touhua
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 70 vierailijaa