ICE:n reenit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Vastaa Viestiin
ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2247
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

ICE:n reenit

ViestiKirjoittaja ICE » La Elo 12, 2006 11:04 am

eli intissä olin tammikuun 9.päivästä aina heinäkuun 7. päivään asti. siellä sitten kaikki vähäinenkin voima ja liha jäi metsään!:evil: ja nyt pitäisi päästä taas jonkinlaiseen kuntoon.

Nyt kuukauden verran tässä reenailtu ja voimataso tuntuu nousevan hyvää vauhtia. joissain liikkeissä voi käyttää jopa isompia painoja kuin ennen inttiä!!

ENNEN....PAINO:n.100kg, penkki: 120x4, mave: 250x1, kyykky jotain 170-190..(ei oo minun laji!!:) ) ja esim.pystypunnerrus istuiltaan 100x5...jne jne.

JÄLKEEN...PAINO: 94kg, pena:110x3, mave:210x1 ...jnejne.

NYT...PAINO:95-96kg, penkki 120x3, mave 200x5(ei tiukka), kyykkylöistä en tiiä..ei oo paljoo! :lol: , pystyp. käsipainoilla 40x12 .....jnejne.

toivotaan parasta että paikat kestää...! :roll:
Viimeksi muokannut ICE, Su Joulu 03, 2006 3:02 pm. Yhteensä muokattu 4 kertaa.
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-

Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g

Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520
Ylös
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Elo 12, 2006 1:30 pm

Siittä se lähtee!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
Ylös
nikkinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 645
Liittynyt: Ma Syys 05, 2005 11:21 pm
Paikkakunta: Savonlinna

ViestiKirjoittaja nikkinen » La Elo 12, 2006 5:19 pm

Tatu Karhu kirjoitti:Siittä se lähtee!!


ei se lähe ku teemu on nii laiska :lol: :wink: no ei vaiteskaa, huomena bodailee :!:
Ylös
ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2247
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

ViestiKirjoittaja ICE » Ma Elo 14, 2006 4:33 pm

lankkupenkki 140x2 (4"lankku...toinen toisto lähti vähän vinoon ja piti vähän korjata..siihen meni sit voimat eikä ois enempää tullu varmaan)

pystypunnerrus tangolla istuiltaan 80x5 (ei tiukka mut tosi huonolta tuntuu kun en oo tangolla tehny pitään aikaan)

ranskalainen 45x11

vipareita 18kg x15 (3 sarjaa)

ja pari pumppisarjaa ojentajille :roll:
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520
Ylös
timppa
Marjanpoimija
Viestit: 1079
Liittynyt: La Helmi 14, 2004 1:18 pm

ViestiKirjoittaja timppa » Ma Elo 14, 2006 5:18 pm

anteeksi vain,mutta se on et alle 100 kiloiset punnitaan neuvolassa :!: 8)
-Aamulla varhain, kun keli on parhain-
Ylös
Jani Virtanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1199
Liittynyt: La Touko 20, 2006 11:59 am
Paikkakunta: Keuruu

ViestiKirjoittaja Jani Virtanen » Ma Elo 14, 2006 6:50 pm

timppa kirjoitti:anteeksi vain,mutta se on et alle 100 kiloiset punnitaan neuvolassa :!: 8)


Eiku nykyään alle 110 kiloiset... :lol: :wink:
" Netissä voit esittää mitä tahansa - yllättävän moni esittää tyhmää ".
Ylös
Avatar
jari nurminen
vammakimppu
Viestit: 2025
Liittynyt: Pe Syys 12, 2003 8:05 pm
Paikkakunta: eurajoki
Viesti:
Viesti jari nurminen

ViestiKirjoittaja jari nurminen » Ma Elo 14, 2006 6:51 pm

Lukaseppa toi ensimmäinen tiedoite tosta alusta. Ei millään pahalla, mutta ois selvempää lukea sun päiväkirjaas.
Ylös
timppa
Marjanpoimija
Viestit: 1079
Liittynyt: La Helmi 14, 2004 1:18 pm

ViestiKirjoittaja timppa » Ma Elo 14, 2006 7:11 pm

JIVE75 kirjoitti:
timppa kirjoitti:anteeksi vain,mutta se on et alle 100 kiloiset punnitaan neuvolassa :!: 8)


Eiku nykyään alle 110 kiloiset... :lol: :wink:


itsehän painan vain 96kg... 8)
-Aamulla varhain, kun keli on parhain-
Ylös
Jani Virtanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1199
Liittynyt: La Touko 20, 2006 11:59 am
Paikkakunta: Keuruu

ViestiKirjoittaja Jani Virtanen » Ma Elo 14, 2006 7:45 pm

timppa kirjoitti:
JIVE75 kirjoitti:
timppa kirjoitti:anteeksi vain,mutta se on et alle 100 kiloiset punnitaan neuvolassa :!: 8)


Eiku nykyään alle 110 kiloiset... :lol: :wink:


itsehän painan vain 96kg... 8)


Masentavaa... sittenhän mulla on 20kiloa enemmän läskiä ku sulla.. :cry:
" Netissä voit esittää mitä tahansa - yllättävän moni esittää tyhmää ".
Ylös
ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2247
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

ViestiKirjoittaja ICE » Ma Elo 14, 2006 8:07 pm

ALLE 90 KILOISET PUNNITAAN NEUVOLASSA JA ALLE 100 KILOISET ON RIISITAUTISIA! näin se menee! 110 kiloisista en oo ikinä kuullukkaa... 8)
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520
Ylös
ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2247
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

ViestiKirjoittaja ICE » Ti Elo 15, 2006 5:57 pm

paska reeni! varmaan johtu siitä ku olin töissä 10 tuntii ja söin salaattia..!:lol:

veto: 180x3 (ei todellakaan tiukka mutta tosi raskaalle tuntui)

leuat: 15x (leveällä myötäotteella)

ylätalja: 105x10 (pari viimestäepäpuhtaita)

selkäpenkki: 20x

sit ei jaksanu enää... ens kerralla enemmän..
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520
Ylös
ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2247
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

ViestiKirjoittaja ICE » Pe Elo 18, 2006 3:10 pm

paska reeni taas!

penkki: 100x9 (hitaita toistoja)
penkki käsipainoilla: 40x10 32x15
ristitaljassa alaspäinveto :roll: :15xtäys pakka

hauis käsipainoilla: 28x8
tangolla 40x15x2 (hitaita)

...ja sit syömään...
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520
Ylös
ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2247
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

ViestiKirjoittaja ICE » Ma Elo 21, 2006 7:59 pm

kapea penkki: 2x20x20 15x50 6x80 5x100

pystypunnerrus käsipainoilla: 20x12 15x18 12x25 8x32 5x45 9x40 13x32

ranskalainen: 2x10x40

viparit sivulle: 20x12 eteen: 12x20

ojentajat ylätaljassa narulla: 12x25

vatsoja: y-talja: 20x35 15x55 jalkojen nostot penkillä: x10

kapee penkki tuntui tosi hyvältä, ens viikolla rautaa enemmän. p-punnerrus raskas ja epävakaa! :( mutta hyvän tuntuinen reeni oli...!
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520
Ylös
ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2247
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

ViestiKirjoittaja ICE » Ke Elo 23, 2006 7:04 pm

mave pukin päältä: 12x20 8x50 6x80 5x100 5x120 3x150 3x170

kulmasoutu käsipainoilla: 20x18 15x25 14x40 13x45

viparit kulmassa: 15x12

ylätalja otsalle: 10x50 10x60 10x70

tuo pukin päältä(ite seison sen päällä) veto tuntu yllättävän kevyeltä! ens kerralla lisää rautaa! :twisted: ja muutenkin hyvä reeni kun ottaa huomioon et olin 10 tuntii töissä enkä syöny tänään oikeestaan mitään...
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520
Ylös
Ana
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 3659
Liittynyt: Su Loka 10, 2004 5:07 pm
Paikkakunta: Harjavalta

ViestiKirjoittaja Ana » Ke Elo 23, 2006 7:08 pm

Treenit kulkee nälkäisenä ja "nälkäiseksi" jäit :lol:

Hyvä romu toi 3*170. Nosta se pikkuhiljaa 200 ja sä "vedät mitä vaan" :wink:
Ylös
ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2247
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

ViestiKirjoittaja ICE » To Elo 24, 2006 7:14 pm

penkki: 2x20x20 12x50 6x80 5x100 8x110

penkki käsipainoilla: 10x40

vinopenkki: 2x15x60

hauis käsipainoilla: 2x15x12 10x20 10x25

hauis alataljassa: 15x20 12x25

penkki kulki tosi hyvin! :lol: ja hauiksessa oli ennen näkemätön pumppi! :twisted: ..paras reeni aikoihin...!
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520
Ylös
nikkinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 645
Liittynyt: Ma Syys 05, 2005 11:21 pm
Paikkakunta: Savonlinna

ViestiKirjoittaja nikkinen » To Elo 24, 2006 7:20 pm

ens kerralla lisää rautaa ja lopetat nuo bodaus sarjat :twisted:
Ylös
ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2247
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

ViestiKirjoittaja ICE » To Elo 24, 2006 8:43 pm

nikkinen kirjoitti:ens kerralla lisää rautaa ja lopetat nuo bodaus sarjat :twisted:


mika siunki pitäis laittaa enemmän rautaa! :wink: ..jep rautaa kyllä ens kerralla lisää.. :twisted:
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520
Ylös
nikkinen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 645
Liittynyt: Ma Syys 05, 2005 11:21 pm
Paikkakunta: Savonlinna

ViestiKirjoittaja nikkinen » To Elo 24, 2006 11:11 pm

ICE kirjoitti:
nikkinen kirjoitti:ens kerralla lisää rautaa ja lopetat nuo bodaus sarjat :twisted:


mika siunki pitäis laittaa enemmän rautaa! :wink: ..jep rautaa kyllä ens kerralla lisää.. :twisted:


kuhan ohjelma loppuu ja otan varusteet kehiin ni sit saa vasta laitettuu lissää . nyt tää on tämmöstä jumppaa pikkupainoilla kun isojakaan ei jaksa nostaa :oops:
Ylös
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Elo 24, 2006 11:41 pm

Voiman puute se on salakavala ja ilkeä tauti :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
Ylös
Vastaa Viestiin

Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa