ICE:n reenit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2206
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

Re: ICE:n reenit

ViestiKirjoittaja ICE » Su Touko 17, 2020 3:41 pm

Gallic gym...

Vinopenkki: 2*20*20, 20*50, 10*80, 4*10*100

Tissirutistus kuminauhoilla: 25, 20, 15, 15


Ajattelin kokeilla tehdä vinopenkkiä 10*10*100, mutta lämmittelyssä jo vihleksi rintaan ja tuohon piti sit jättää...
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-

Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g

Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520

ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2206
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

Re: ICE:n reenit

ViestiKirjoittaja ICE » Ma Touko 18, 2020 10:16 am

Gallic gym..


Ylätalja: 10x10

Latsirutistus kuminauhoilla: 3x20


Sarjojen välissä kerrossängyn rakentamista lapsille.. :)
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520

ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2206
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

Re: ICE:n reenit

ViestiKirjoittaja ICE » To Touko 21, 2020 9:44 am

Tiistaina Gallic gym…

Pystypunnerrus yhdellä kädellä T-soutuvehkeessä: 20xtanko, 20x20, 10x40, 5x50 Piti jättää kesken, kun vasempaan tissiin vihleksi nii pahasti.. Tarkotus oli tehdä ennätyspainoilla..

Viparit: 50, 15, 6x10, 15, 50

Sarjojen välissä kerrossängyn rakentamista lapsille...


Tänään Gallic gym…


Kyykky: 2x6, 4x5

Etureisirutistus: 3x10

Reisihauis taljassa: 3x10


Sarjojen välissä kerrossängyn rakentamista lapsille... :)

Meinasin alottaa tänään kevyen viikon, kun on roppa ihan jumissa ja muutenki väsyttää.. Tein kuitenkin ihan normireenin.. Jos vielä huomenna jaksais kädet jumpsata normaalisti..?
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520

ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2206
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

Re: ICE:n reenit

ViestiKirjoittaja ICE » La Touko 23, 2020 1:06 pm

Eilen Gallic gym...

Ojentajat taljassa: Lämmöt.. 10rp3rp2, 15rp6rp3, 20rp10, 20

Hauvvis: Lämmöt.. 10rp3rp2, 15rp6rp3, 20rp10, 20
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 11 vierailijaa