Sling Shot/ Mad Dog
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Sling Shot/ Mad Dog
Hei toverit ja siskot kerätään tänne kokemuksia Sling Shotista. Minkälaista treeniä ja missä kaikissa liikkeissä ym...
Meitsillä on nyt yli vuoden kokemukset Sling Shotista. Olen tehnyt...
- Maksimi ja nopeus penkkiä eri otteilla
- Lattiapenkkiä
- Hang Bar penkkejä
- Vinopenkkiä
- Alakaltevapenkki
- Dippiä
Kaikkia on oikeastaan mun suosikki liikkeitä, maksiminostoista olen kuitenkin saanut parhaan hyödyn.
Paras juttu kuitenkin että ainakin meikäläisellä pysyy olkapäät hyvässä kunnossa ja pystyy treenaamaan kovaa koko ajan !
Jatkossa aijjon käyttää Mad Dog versiota pää sääntöisesti treeneissä mutta myös jonkin verran vanhaa kunnon perusmallia. Joka ei ole muuten mennyt miksikään ainakaan itselläni vuodessa.
Meitsillä on nyt yli vuoden kokemukset Sling Shotista. Olen tehnyt...
- Maksimi ja nopeus penkkiä eri otteilla
- Lattiapenkkiä
- Hang Bar penkkejä
- Vinopenkkiä
- Alakaltevapenkki
- Dippiä
Kaikkia on oikeastaan mun suosikki liikkeitä, maksiminostoista olen kuitenkin saanut parhaan hyödyn.
Paras juttu kuitenkin että ainakin meikäläisellä pysyy olkapäät hyvässä kunnossa ja pystyy treenaamaan kovaa koko ajan !
Jatkossa aijjon käyttää Mad Dog versiota pää sääntöisesti treeneissä mutta myös jonkin verran vanhaa kunnon perusmallia. Joka ei ole muuten mennyt miksikään ainakaan itselläni vuodessa.
-
- Viestit: 58
- Liittynyt: Pe Joulu 21, 2007 4:24 pm
- Paikkakunta: hyvinkää
- Sakari Selkäinaho
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1205
- Liittynyt: La Marras 01, 2003 7:58 pm
Ei niillä ole varsinaisesti tarkoitus saada lisäkiloja. Siihen tulisi olla paljon vahvempi kuin MadDog.
Olkapäärotaation estäminen on ylivoimainen etu. Silti kannattaa tehdä samalla lujaa yläselkää ettei paikat hajoasitten kun nostaa ilman SlingShottia.
Itse kokeilin uutta Reactive SlingShottia joka on Originalia kevyempi ja pidin siitä kovasti. Se on vasta tulossa myyntiin.
Olkapäärotaation estäminen on ylivoimainen etu. Silti kannattaa tehdä samalla lujaa yläselkää ettei paikat hajoasitten kun nostaa ilman SlingShottia.
Itse kokeilin uutta Reactive SlingShottia joka on Originalia kevyempi ja pidin siitä kovasti. Se on vasta tulossa myyntiin.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
shoax kirjoitti:Jos salipenkit on luokkaa 130 kg, niin onko näihin mitään järkeä vielä sotkeentua?
http://www.voimaharjoittelu.fi/uutiset? ... gory_id=59
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 624
- Liittynyt: La Touko 20, 2006 12:41 pm
- Paikkakunta: Jyväskylä
Mulla on original sling shot (1,5 vuotta vanha ja toimii) nopeusvoimapenkkeihin ja mad dog maksimitreeneihin, oikea olkapää on ollut pitkään paskana ja se estää raw-penkin kehityksen, sen sijaan sling shoteilla voin treenata ilman kipua ja olkapään pettämistä noston aikana. Se mitä Sakke sanoi yläselän treenaamisesta on 100% totta, yläselän tulee olla vahva treenaa sitten sling shotilla tai ilman. Suosittelen sling shotteja kaikille, kun pääsee treenaamaan isommilla painoilla kehittyy sekä raaka että paitapenkki!
Itse kokeilin alkuperäistä sling shottia viime viikolla, ja tuntuipa kyllä mukavalta. 210kg/ 3 meni aika näppärästi noin eka karralla.
Tilasin sitten tuon mad dog version jonkas ajattelin vaikuttavan enemmän, mutta enpä huomannut mitään eroa tavalliseen. Samat raudat ja saman verran toistoja sillä sai tehtyä.
Jos nyt noita kuukauden päässä olevia raw kisoja silmälläpitäen, niin kuinkas nyt kannattaisi tuolla treenata jos nyt edes tuossa ajassa mitään saa paranemaankaan?
Tilasin sitten tuon mad dog version jonkas ajattelin vaikuttavan enemmän, mutta enpä huomannut mitään eroa tavalliseen. Samat raudat ja saman verran toistoja sillä sai tehtyä.
Jos nyt noita kuukauden päässä olevia raw kisoja silmälläpitäen, niin kuinkas nyt kannattaisi tuolla treenata jos nyt edes tuossa ajassa mitään saa paranemaankaan?
Palaa sivulle “Yleinen keskustelu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 36 vierailijaa