Fuksivuoden treeni

Yleistä höpinää.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

untti
Viestit: 3
Liittynyt: Su Helmi 07, 2010 12:41 pm

Fuksivuoden treeni

ViestiKirjoittaja untti » Pe Huhti 09, 2010 9:55 am

Moro
Huhtikuun Muscle&Fitness lehdessä on tuotu fuksivuoden treeniohjelma.
Sopisiko se vähän vanhemmillekin?

Markku Nevala
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 2219
Liittynyt: Ti Huhti 27, 2004 12:04 pm

ViestiKirjoittaja Markku Nevala » Pe Huhti 09, 2010 10:39 am

Kannattaa varmaan selventää vähän tarkemmin, tuskin kaikki ovat ko. lehteä lukeneet..
It´s hard to be first class when you´re white thrash. Roach class.

- Dimebag Darrell, 1966-2004

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Pe Huhti 09, 2010 12:47 pm

Markku Nevala kirjoitti:Kannattaa varmaan selventää vähän tarkemmin, tuskin kaikki ovat ko. lehteä lukeneet..


Voisi varmaan samalla lisätä, mitä odottaa omalta treenaamiseltaan.

Avatar
Teemu Sinisalo
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1257
Liittynyt: Ke Syys 10, 2003 10:27 pm
Paikkakunta: Hellsinki
Viesti:

ViestiKirjoittaja Teemu Sinisalo » Pe Huhti 09, 2010 1:10 pm

Kolme viestiä ja kaikissa puhutaan Muscle&Fitness-lehdestä. Joo, markkinoilla on kiva uus lehti. Sen löytää jostain lehtihyllyistä jostain kaupasta. Mainospaikan tällekin sivulle saa rahalla. See above "vapaata mainostilaa!".

Mitä tulee köysikiipeilytelineeseen, niin kokeile kiipeilijöiden vanhaa toimivaa treenikikkaa:

- nilkkakoukut: koukut nilkkoihin
- rekkitanko: nilkoista roikkumaan pää alaspäin
- Z-tanko: hauiskääntöä.

Ajatuksena on se, että veri ja happi tulee yläkropan lihaksiin, jolloin niiden työteho paranee. Hauishan on sormien jälkeen tärkein lihas kiipeilyssä. Huonoa tossa treenikikassa on se, että hauiksiin tulee aika kova paine ja hauiksien ihoon voi tulla venytysjälkiä (raskausarpia). Voimistelijatkin on kokeillu tätä keinoa ja niiden käsistähän tulokset näkeekin aika hyvin.


Palaa sivulle “Yleinen keskustelu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 30 vierailijaa