Moro
Huhtikuun Muscle&Fitness lehdessä on tuotu fuksivuoden treeniohjelma.
Sopisiko se vähän vanhemmillekin?
Fuksivuoden treeni
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 2219
- Liittynyt: Ti Huhti 27, 2004 12:04 pm
- Teemu Sinisalo
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1257
- Liittynyt: Ke Syys 10, 2003 10:27 pm
- Paikkakunta: Hellsinki
- Viesti:
Kolme viestiä ja kaikissa puhutaan Muscle&Fitness-lehdestä. Joo, markkinoilla on kiva uus lehti. Sen löytää jostain lehtihyllyistä jostain kaupasta. Mainospaikan tällekin sivulle saa rahalla. See above "vapaata mainostilaa!".
Mitä tulee köysikiipeilytelineeseen, niin kokeile kiipeilijöiden vanhaa toimivaa treenikikkaa:
- nilkkakoukut: koukut nilkkoihin
- rekkitanko: nilkoista roikkumaan pää alaspäin
- Z-tanko: hauiskääntöä.
Ajatuksena on se, että veri ja happi tulee yläkropan lihaksiin, jolloin niiden työteho paranee. Hauishan on sormien jälkeen tärkein lihas kiipeilyssä. Huonoa tossa treenikikassa on se, että hauiksiin tulee aika kova paine ja hauiksien ihoon voi tulla venytysjälkiä (raskausarpia). Voimistelijatkin on kokeillu tätä keinoa ja niiden käsistähän tulokset näkeekin aika hyvin.
Mitä tulee köysikiipeilytelineeseen, niin kokeile kiipeilijöiden vanhaa toimivaa treenikikkaa:
- nilkkakoukut: koukut nilkkoihin
- rekkitanko: nilkoista roikkumaan pää alaspäin
- Z-tanko: hauiskääntöä.
Ajatuksena on se, että veri ja happi tulee yläkropan lihaksiin, jolloin niiden työteho paranee. Hauishan on sormien jälkeen tärkein lihas kiipeilyssä. Huonoa tossa treenikikassa on se, että hauiksiin tulee aika kova paine ja hauiksien ihoon voi tulla venytysjälkiä (raskausarpia). Voimistelijatkin on kokeillu tätä keinoa ja niiden käsistähän tulokset näkeekin aika hyvin.
Palaa sivulle “Yleinen keskustelu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 30 vierailijaa