Hypyt lisäpainolla + kyykkyasiaa

Keskustelua voimaharjoittelusta.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Sakari Selkäinaho
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1205
Liittynyt: La Marras 01, 2003 7:58 pm

ViestiKirjoittaja Sakari Selkäinaho » To Loka 02, 2014 11:09 am

1. 4-5x3 tehtynä n. 80% korkeuteen siitä mihin hyppäät ykkösen.
2. Monikin. Nostin itse kyykkyä ja vetoa reilu 10v sitten nostamalla polvikyykyn sarjat alle 100 kilosta 160-180 kiloon.
3. Niin vähän millä pääset kunnolla kulmaan, loput on liikaa.

sakke

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Loka 03, 2014 6:31 pm

Kannattaa hyppiä myös ilman painoja tasaponnuja korokkeelle kehittää hermoston nopeutta sekä kimmo ominaisuuksia. Enemmän korkoa enemmän etureittä ja päinvastoin,kapeampi jalka-asento enemmän etureittä,enemmän painuu polvikulma eteen vaikeampi päästä syvyyteen.
Polvikyykystä ei kokemusta.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Loka 03, 2014 7:08 pm

Hypyt tuntuu kevyiltä mutta ovat hermostolle raskaita..
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 44 vierailijaa